如果一个人被团队孤立，他就会变得郁郁寡欢，无法获得精神上的满足，以至于影响其他方面的发展。 如何在被孤立中重拾自信，好好照顾自己呢？我们有以下建议： 告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 ... 详细>>

睡不好的时候，大家应该都试过不少方法：有人睡前拼命运动; 有人会喝牛奶助眠，或者吃一些保健品，比如褪黑素、安神药等; 甚至还有人去“找神仙”，就是请大师在开光过的纸上，写下“睡眠”两个字，然后烧成灰泡水喝。但依然睡不着......1.睡前运动——脑子... 详细>>

据世界卫生组织的调查，全球大约三分之一的人有不同程度、不同类型的睡眠问题，而据估算中国约有1.3亿的90后年轻人有晚睡熬夜的情况。无论是主动熬夜，还是被动失眠，对于当代青年来说，好睡眠才是真正的奢侈品。他们的生活谈不上多么无比的艰难，也说不上有什么大... 详细>>

大家可以对照以下情况，做个简单的判断：1. 入睡困难(潜伏期延长)：入睡时间大于30分钟2. 睡眠维持障碍：每天晚上醒2次以上，凌晨早醒3. 睡眠质量下降：睡眠浅、梦多4. 总睡眠时间小于6个小时5. 日间功能障碍：次晨头昏、乏力、嗜睡6. 这种睡眠... 详细>>

1保持乐观心态 人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰... 详细>>

1工作压力较大的都市白领 随着社会工作生活节奏的急剧加快，都市精英白领长期处于高强度的工作压力之下，精神状态高度紧张，又难以得到及时的调节，容易使其身心过度疲劳，导致焦虑、抑郁、易怒等情绪方面的心理问题。 2追求事业成功的企业老板 这类人群大多具有自... 详细>>

长期的睡眠障碍会影响到患者的情绪，如果不及时调整注意，容易恶化为其他严重的精神障碍、神经官能症、焦虑症、神经衰弱等，也会导致免疫功能下降，引发高血压、心血管病、呼吸系统疾病等致死性疾病，还会加快患者的肌肤衰老速度，影响寿命。 睡眠障碍的原因有哪些呢？... 详细>>

网络成瘾的原因有很多，除了网络的发达、游戏的流行等外界因素外还有许多家庭和自身因素，例如家长对孩子上网的控制和管教不全面、孩子本身控制力不高、产生逃避现实的想法等等。为了让孩子戒掉网瘾，让孩子重拾美好的未来，不仅孩子需要自己下决心改变的意志力外，家长... 详细>>

1身体健康无保障 长时间面对电子屏幕会导致视力下降，且坐姿不正确还会使得体态不端正，养成驼背、颈椎前倾的坏习惯；此外，睡眠不足、注意力不集中等等也是比较常见的现象，有的青少年还会因为沉迷网络世界不注重身体锻炼，而使得健康无法得到保障。 2精神情绪不稳... 详细>>

1、失眠会影响人体的内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁、抑郁等等。 2、失眠会影响消化系统，会导致病人有便秘、消化不良等等消化道的症状。 3、失眠会使人神经系统受到损害，长此以往会造成记忆力下降、注意力不集中等精神症状。 4、失眠会导致人处于一种亚健康的... 详细>>