01大脑中的神经递质紊乱 大脑里的神经递质系统，是长期抑郁症首先波及的对象。血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质，宛如大脑中的“信使”，承担着传递各类信号的职责，调节着我们的情绪、思维与行为。 当人长时间处于抑郁状态时，这些“信使”的工作便会陷入紊... 详细>>

# 长期心理压力学业竞争、工作考核、家庭责任等带来的持续压力，会使大脑长期处于应激状态。 当压力无法得到释放时，神经调节系统会过度活跃，导致情绪调节能力逐渐降低，最终陷入“想要放松却无法停下来”的疲惫怪圈。 # 不良用脑习惯长时间持续学习、工作，或者... 详细>>

神经衰弱并不是字面意思所理解的“神经受到损伤”，而是一种以大脑功能失调为主要特征的神经症性障碍。 患有神经衰弱的人，常常会感觉脑力和体力都严重透支，就算经过休息也很难恢复。 白天的时候，他们精神萎靡不振，注意力难以集中，甚至刚刚做过的事情很快就会忘记... 详细>>

01学会倾听理解 很多时候，孩子的学习焦虑并非毫无缘由，可能是源于学校的压力、同学间的竞争，又或者是对自己未来的不确定感。家长应该找个安静的时间，坐下来和孩子好好谈一谈，让他们打开心扉，说出自己的烦恼和担忧。在倾听孩子诉说时，家长不要急着打断他们，也... 详细>>

01身心健康 长时间紧张地学习，过度担忧成绩，让许多青少年长期处于高压状态。这种压力不仅可能引发头痛、失眠等生理方面的问题，还可能导致抑郁、焦虑等精神问题。青少年本应是活力四射、朝气蓬勃的，然而学习焦虑却让他们变得疲惫不堪，甚至失去了对生活的热情和兴... 详细>>

1. 重塑认知：意识到这种情况是不利的，下定决心改变自己。2. 告知伴侣：关系强迫症并非个人问题，需要与伴侣达成共识，共同努力改变。3. 强化自我意识：尝试把部分注意力从伴侣身上转移到自己身上，提升自我价值感。《想要了解更多，请联系我们 0351-5... 详细>>

1. 童年家庭环境影响：童年时期不稳定的家庭环境是重要根源。若孩子成长于父母关系紧张、频繁争吵的家庭，内心就会缺乏安全感。这种不安全感会延续至成年后的亲密关系中，致使他们极度渴望从伴侣那里获得稳定的情感回应，进而陷入关系强迫症的泥沼。 2. 媒体错误... 详细>>

01先关照好自己，允许“短暂抽离” 降低社交期待：要是聚会、聊天让你觉得精力耗尽，不妨暂时降低社交的频次。别强迫自己非得“融入群体”，给自己留一片恢复元气的空间。小范围交往：挑选一两个你最信赖的人保持联络，例如一同安静地散步、听听音乐，避开人多喧闹的... 详细>>

消息已读，却迟迟不回——不是不想理你，而是大脑像生锈的机器，连组织一句“嗯”都要耗尽力气。害怕接电话——铃声一响就心跳加速，宁愿文字沟通，也不敢面对即时对话的压力。聚会时像个透明人——明明身在人群中，却感觉被一层玻璃罩住，别人的笑声越热闹，你越孤独。... 详细>>

跟大家分享一个案例，在这个患者的身上可以看到几个明显的特征。 上周日门诊来了一位患者，今年才22岁。2017年来我院看过一次，当时患者正在读高二，主诉是晚上失眠睡不着，白天浑身没劲，但治疗期间并没有按时服药，不规律服药，患者认为治疗效果不明显，依旧没... 详细>>