焦虑症的特征表现为过度恐惧或焦虑，并且可能会引发负面的行为和情感后果。以下为您呈现几种可被诊断的焦虑症类型： 广泛性焦虑：对日常生活里的各类事情忧心忡忡。社交焦虑：担忧在社交场合中遭受负面评价。分离焦虑：害怕与家人或亲近之人分离。恐慌症：会在毫无征兆... 详细>>

当急性应激出现时，我们的肾上腺素（或者说神经递质和化学物质）何时会开始剧烈波动呢？答案是，当我们处于危险情况或潜在冲突中，需要启动“战斗或逃跑”机制来应对时。这种情况可能出现在面临巨大压力的演讲前夕，或是胜负攸关的比赛过程中。在面临上述情况时，我们的... 详细>>

即便你没有情绪调节障碍，学习健康的情绪调节策略也会让你受益匪浅。以下为你介绍几种有效的情绪调节方法： 运动：像骑自行车、跑步等不同形式的运动，已被证实有助于调节情绪。深呼吸：当我们感到焦虑时，呼吸会变得急促而浅短。研究显示，有意识地加深、放慢呼吸能够... 详细>>

情绪失调是一系列复杂过程的集合，主要涵盖以下四个方面： 一是缺乏对情绪的认知、理解与接纳； 二是缺少调节情绪强度和/或持续时间的有效策略； 三是在追求理想目标的途中，不愿承受情绪上的困扰； 四是在经历痛苦时，难以做出以目标为导向的行为。《想要了解更多... 详细>>

研究表明，压力是诱发失眠的常见缘由。当人们长期处于压力与焦虑的状态下，睡眠质量会受到直接干扰，夜晚难以入睡或是频繁醒来成为常态。倘若这种状况持续发展，就极有可能演变成压力性失眠。压力性失眠属于一种睡眠障碍，它主要是由长期或临时承受的心理、生理、环境等... 详细>>

首先，家人要充分认识到焦虑症是一种需要治疗的精神心理疾病，切不可责怪患者。要为患者营造一个良好的氛围，给予适度的家庭支持。对病人的关心要保持在合理范围内，避免过度关心。其次，如果患者病情严重，出现冲动异常行为，应及时送医治疗，加强看护，确保患者的安全... 详细>>

童年创伤虽然如同可怕的梦魇，但并非不可治愈。重要的是，我们要鼓起勇气，勇敢地面对它，采取积极有效的措施进行自我疗愈。 ✔ 承认创伤的存在首先，我们要正视童年时期发生的事情，勇敢地承认它对自己造成了伤害。不要试图压抑或否认这些创伤，就像不要试图掩盖伤口... 详细>>

童年时期是人格形成的关键阶段，这一阶段所遭受的创伤会直接影响神经系统的发育以及心理模式的构建，进而在成年后引发多种心理问题。 情绪障碍经历过童年创伤的人，常常难以正确地调节自己的情绪。他们可能会出现情绪波动剧烈、容易发怒、焦虑不安、抑郁消沉等问题。例... 详细>>

当提及童年创伤时，许多人首先联想到的往往是身体上的虐待或重大事故。但实际上，童年创伤的表现形式远比我们想象的更为多样，有些创伤甚至披着“爱”的外衣，却在潜移默化中对孩子造成了伤害。 情感忽视：父母因忙于工作或自身事务，对孩子的情感需求熟视无睹。当孩子... 详细>>

神经障碍：长时间的焦虑不仅会打乱正常的生活节奏，还可能诱发高血压、心血管疾病等。情况严重者，还会出现食欲不振的状况。长此以往，身体无法及时补充营养，再加上焦虑导致的神经系统和免疫系统功能紊乱，感染疾病便成了极易发生的事情。导致失眠：长期患有焦虑症，或... 详细>>