如何做好更年期的身体保健?

时间:2016-05-08   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

    【导言】女性都很爱美,害怕衰老。谈到更年期,很多女性都产生畏惧心理,唯恐自己变成黄脸婆。有些女性更年期容易出汗,让她们很担心,其实,女性只要做好更年期的保健,一样可以幻彩多姿,韵味十足。那么女性如何做好更年期的保健呢?下面就请太原安定医院精神科专家来为我们讲解:

    女性要做好更年期的身体保健,可从以下几个方面入手:

    1.定期进行妇科检查,注意个人卫生,经常参加锻炼活动,增强免疫力和身体素质。

    2.食用对身体有益的食品或钙片。如鱼类、豆类、蔬菜水果类、奶制品、维生素。

    3.适当控制饮食,多吃蔬菜,鱼虾、豆制品。少食动物内脏。

    4.戒掉烟酒、咖啡等含有刺激性物质的食物。

    5.食物要保持营养均衡,少吃高脂肪类的食物。

    【专家提醒】:更年期是妇女人生中的一个重要阶段,绝经后妇女将继续生活20-30年,这段时间约占妇女整个生命期限的1/3-2/5 。因此,维护更年期妇女的健康,极为重要和迫切。

    【温馨提示】:在日常生活中,更年期女性应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,避免带来更大的危害。如你有其他疑问,可点击咨询在线专家,或拨打24小时康复热线:0351-5632239 ,我院专家会根据你的病情,给予专业的个性化的指导意见和治疗方案。祝您早日康复!
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