偶尔有幻听现象并不属于精神病，因为常人在某些特定的情况下也可能出现幻视、幻听的症状，但是如果经常出现幻觉的话，就应该引起我们的重视了，因为某些精神疾病，如精神分裂症，幻听、幻视是它们的典型临床症状。 引起幻听的原因有很多，最常见的原因有：心理因素，如... 详细>>

01幻听幻觉形式中幻听最多，常见于精神分裂症患者，病人有相应的情绪和行为，如与幻听对话、在耳中塞棉花，有时患者会听到命令性幻听而出现自伤或冲动行为。如有患者听到有声音让他“去死”，就用头撞门。 02幻视幻视常见于精神分裂症患者或严重感染、中毒所致的精... 详细>>

01 习惯自我否定 我还不够优秀、做不到、我会失败的、我没信心......一些人经常把这样的话挂在嘴边，压制自己积极情绪和行为长期自我否定。 最后导致自己困在“既然什么都不行，干脆都不做”的狭隘禁锢之中，久而久之让自己出现抑郁。 02 总觉得是自... 详细>>

除了咖啡、茶、酒这些外，以下这3类食物也会加重双相障碍的症状，患者要少吃或者不吃。 TOP 01高糖食物 2016年的一项多中心研究结果显示，食用精制糖含量高的饮食会让人更难控制体重和肥胖，并降低一些双相情感障碍药物治疗的效果。如果你想吃甜食，那就吃... 详细>>

01全谷物 全谷物不仅对人的心脏和消化系统有益，它们也可能对大脑产生镇静作用。全谷物是一种健康的碳水化合物，碳水化合物被认为可以促进大脑产生血清素，这种感觉良好的大脑化学物质有助于缓解焦虑，并可能让人感觉更有控制力。 所以，下次当你感到有点紧张或不知... 详细>>

01 提高自我觉察，接纳内耗的存在当精神内耗发生时，尝试在第一时间识别它，认识内耗的过程，试着去理解它源于怎样的内在冲突。同时，也要接纳精神内耗其实一定会存在，因为一个完全融洽、没有冲突的人是并不存在的。有时冲突的两端恰恰对应着一些很重要的品质，比如... 详细>>

精神内耗并非心理学或精神医学用语，而更像是一类心理过程的统称，因此单纯凭借是否存在精神内耗是无法判定是否需要看病甚至服用药物来解决问题的。我们需要先了解自己在精神内耗的影响下，日常行为受到了多大程度的影响，社会功能是否受到了损害。 常见的精神疾病，如... 详细>>

长期承受压力会导致失眠，而这种失眠状态又容易导致多种并发疾病，例如紧张性头痛、皮疹皮炎、肌肉疼痛等。 此外，这类失眠群体往往对各种治疗方法的效果不佳，包括服用助眠药物和泡脚按摩等。造成这种情况的原因在于，由压力过大引起的失眠大多属于情绪性失眠，因此治... 详细>>

01激活交感神经系统 人体在承受压力时会进入交感神经系统的激活状态。 在该状态下，体内的肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高，身体进入一种紧绷状态。 促使心跳加快、呼吸加深，阻碍入睡或导致夜间醒来。 02皮质醇释放增加 此外，在持续的压力下，下丘脑-垂体-... 详细>>

研究表明，压力是失眠的一个常见触发因素。 长期的压力和焦虑会干扰我们的睡眠质量，导致晚上难以入眠或频繁醒来。 若情况进一步持续，甚至会发展成压力性失眠。 这是一种由于长期或临时承受心理、生理、环境等多方面的压力，导致睡眠质量下降，甚至无法入睡的一种睡... 详细>>