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重点关注
哪些食物有益于心理健康
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为便于大家在平日生活里形成健康的饮食习性,接下来给大家归纳了一份公认的能令人身心舒畅的饮食推荐与避坑指南。 01推荐食物:富含蛋白质与酪氨酸的食物:像牛肉、鸡肉、鱼肉、乳制品(包含牛奶、酸奶、奶酪等)、豆类、杏仁、香蕉等等。富含益生菌的食物:诸如含有... 详细>>

吃出快乐,快乐方为抑郁“克星”
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食物对身体健康产生影响,源于身体发育和机能需要食物中的营养成分作为支撑。而关于食物对心理的作用,我们更多是凭借经验来察觉的,比如人们常言“心情不佳时吃些甜食会感觉好一些”,或者吃一顿烤肉能使人心情舒畅。 这些基于经验的饮食建议背后,实际上是心理学家探... 详细>>

你的抑郁,或许是吃出来的
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在营养学范畴,有些地区的饮食习惯被视为不健康,西式饮食便是典型例子,像汉堡、披萨、炸薯条、面包、蛋糕、火腿以及碳酸饮料等均属于西式饮食。这类食物的特征是高脂肪、高糖、高精制碳水化合物、高盐、高加工,果蔬所占比例较低。西式饮食常常与肥胖、心血管疾病、糖... 详细>>

如何保持情绪稳定?
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深呼吸当你感到情绪波动时,不妨闭上眼睛,深呼吸几次。这不仅能让你冷静下来,还能锻炼肺活量,一举两得。运动运动可以释放体内的压力荷尔蒙,让你感到愉悦。跑步、瑜伽、跳舞,随你喜欢。记住,运动不是为了变瘦,而是为了让你的情绪“变瘦”。冥想每天抽出几分钟冥想... 详细>>

为什么情绪要稳定?
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你可能会问,为什么我的情绪要稳定?我就不能像那情感丰富的艺术家一样,时而大笑时而大哭吗?当然可以,但情绪稳定有它的好处。01身体健康情绪稳定的人往往不容易因为生气而胃痛,不会因为焦虑而失眠,不会因为思虑而掉发。所以,如果你想拥有一头浓密的秀发,不妨试... 详细>>

哪些症状可以进行早期干预呢?
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壹情绪不稳如果你发现自己或者身边的人情绪像坐过山车,一会儿开心得像中了彩票,一会儿又郁闷得像丢了钱包,这种情绪的剧烈波动可能是精神疾病的早期信号。这时候,你需要的不是再买一张彩票,而是找专业人士聊聊。 贰兴趣丧失曾经你是个吃货,看到美食两眼放光。现在... 详细>>

精神疾病早期干预到底是啥?
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简单说,就是在精神疾病还没有发展到严重程度时,我们就及时介入。 想象一下,你家阳台上的花花草草突然开始叶子耷拉,显得没精打采。这时候,你会不会赶紧给它浇水,换个盆,晒晒太阳? 精神疾病早期干预就是这样一个过程,通过专业的整合治疗和社会支持,帮助患者尽... 详细>>

暴食障碍的治疗
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暴食障碍的治疗通常需要综合的、个性化的方法,包括心理治疗、药物治疗以及营养和生活方式的调整。【心理治疗】目前,暴食障碍的心理治疗方法主要是认知行为疗法。针对亚临床个体及轻度患者,可采用心理疗法进行干预;而对于中重度患者,则需要在给予心理治疗的同时,辅... 详细>>

暴食障碍的病因
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01【神经生物因素】暴食障碍与遗传等生物学因素有关。临床研究发现,中枢神经系统的五羟色胺功能紊乱、中脑边缘系统多巴胺的奖赏效应导致的成瘾性、下丘脑对激素的调控作用等机制参与了暴食行为。神经影像学研究发现,暴食障碍与皮质-纹状体奖赏系统的功能异常可能存... 详细>>

暴食障碍对健康的影响
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暴食障碍可以对身体和心理健康产生广泛的负面影响:【体重增加】患有暴食障碍的个体往往经历体重的大幅波动,这可能导致过度肥胖。【代谢紊乱】患糖尿病、高血压和高胆固醇等疾病的风险增加。【不平衡的饮食】在暴食时过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,而在其他时... 详细>>

太原安定·名医堂
郭红利 主任医师

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师 原北京安定医院精神科专家... [详细]

张永康 省优专家

张永康 省优专家

山西省“三晋英才”高端领军人才... [详细]

渠玉蓉 主任医师

渠玉蓉 主任医师

原山医大一院精神科专家,原山西省精神卫生中心病区主任... [详细]

刘佳云 主任医师

刘佳云 主任医师

太原安定医院内科主任,原太原市人民医院心肾内科主任太原市医学学科带头人... [详细]

吴丕成 中医副主任医师

郭艾萍 主任医师

擅长运各种原因引发的认知功能障碍、脑梗死及后遗症、癫痫、头晕失眠焦虑等疾病的诊治。... [详细]

侯玉洁 国家二级心理咨询师

侯玉洁 国家二级心理咨询师

长期从事心理、教育咨询与培训方面工作,系统接受心理咨询专业理论和实操培训... [详细]

范春云 主治医师

范春云 主治医师

太原安定医院病区主任,原山西省精神卫生中心专家... [详细]

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师 太原安定医... [详细]

刘永亮 心理咨询师

刘永亮 心理咨询师

刘永亮 太原安定医院心理咨询师... [详细]

王娟 心理咨询师

王娟 心理咨询师

王娟 太原安定医院心理咨询师... [详细]

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