典型的抑郁症并不难识别，但多数抑郁症患者并不总是表现为终日唉声叹气、以泪洗面和寻死觅活。许多抑郁症的表现形式不易被察觉。以下这三种类型，只是为了方便描述总结的三个叫法，并非是个正规的医疗诊断名称。1.“微笑型”抑郁：这类患者虽有抑郁的主观体验，但在旁... 详细>>

一种是生理性抑郁症，较为少见，且与个人经历和情绪关联不大。大多数抑郁症实则源于“缺爱”。患者长期遭受语言暴力、情感暴力、冷暴力、热暴力，绝非无缘无故患病，也并非矫情，只是其自身感受到的爱过少，难以排解。感觉自己付出诸多，却毫无用处，满心委屈。渐渐地，... 详细>>

患者在躁狂与抑郁之间来回转换，并非普通人的开心和难过。其情绪不受自身把控，一念天堂，一念地狱，自杀率为普通人的 10 - 30 倍。1. 情感极度脆弱，可能因一点小事就极度悲伤，情绪极度低落，感觉无法活下去，只想以自杀终结一切！或者变得异常兴奋，甚至... 详细>>

睡眠障碍不仅仅是睡不着这么简单，长期的冬季失眠可能会引发一系列健康问题。身体得不到充分的休息，免疫力会下降，容易患上感冒、流感等疾病。精神上则会出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退等情况，严重影响工作和学习效率。长期的睡眠不足还可能增加患上心血管疾病、... 详细>>

首先，冬季日照时间缩短，人体生物钟的调节受到影响。褪黑素是调节人体睡眠的重要激素，其分泌与光照密切相关。冬季白天时间变短，阳光照射减少，导致褪黑素分泌紊乱，使得人们在夜晚难以顺利入睡，睡眠质量也大打折扣。寒冷的天气也是一大因素。为了保暖，人们往往紧闭... 详细>>

【自我调节】首先，自我调节至关重要。要学会调整心态，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力，放松身心。保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，让植物神经有足够的时间恢复和调整。饮食上，应避免食用刺激性食物，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果、... 详细>>

患者往往入睡困难，躺在床上半小时甚至数小时都难以入眠，脑海中像放电影一样闪过各种念头，无法停止。好不容易睡着了，也睡得极浅，稍有动静就会惊醒，而且多梦，梦境常常是紧张、焦虑的场景，醒来后感觉疲惫不堪，仿佛根本没睡过一样。这是因为植物神经紊乱影响了大脑... 详细>>

抑郁与焦虑常常相伴相生。当我们因回顾一年的不顺而抑郁时，焦虑也可能悄然潜入。担心未来依旧如此，害怕重蹈覆辙，这种对未来不确定性的担忧，会让焦虑情绪滋生。“焦虑就像是一把摇椅，它让你有事可做，但却什么也做不成。”过度焦虑会干扰我们的正常生活，使我们难以... 详细>>

好动是儿童的天性，是他们活力充沛和好奇心旺盛的表现，儿童的活动量通常是比较多的。单纯好动的儿童在需要安静的情况下，能够静下来。比如上课的时候，正常儿童能够坐好、认真听讲，他们能够听从家长的训导，安静地进行游戏、学习等。而在活动时间，他们会喜欢户外运动... 详细>>

在单次发作中，清晰确切的分裂性症状与情感性症状同步出现，即便有时间差，也至多几天，所以该发作既不符合精神分裂症标准，也不符抑郁或躁狂发作的规范。部分患者会反复经历分裂情感性发作，分为躁狂型、抑郁型，或是二者混合状态。要是在疾病不同发作阶段，分别呈现分... 详细>>