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重点关注
如何摆脱精神内耗?
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01 提高自我觉察,接纳内耗的存在当精神内耗发生时,尝试在第一时间识别它,认识内耗的过程,试着去理解它源于怎样的内在冲突。同时,也要接纳精神内耗其实一定会存在,因为一个完全融洽、没有冲突的人是并不存在的。有时冲突的两端恰恰对应着一些很重要的品质,比如... 详细>>

精神内耗需要看病吃药吗?
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精神内耗并非心理学或精神医学用语,而更像是一类心理过程的统称,因此单纯凭借是否存在精神内耗是无法判定是否需要看病甚至服用药物来解决问题的。我们需要先了解自己在精神内耗的影响下,日常行为受到了多大程度的影响,社会功能是否受到了损害。 常见的精神疾病,如... 详细>>

失眠患者睡前做这件事,让你快速入睡
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壹浴面操 静坐椅上,身心放松,闭目,双手掌置于鼻两侧,从下颌部向上搓面部至前发际,自下而上,再自上而下反复搓面部50~60次。手法宜轻柔,不能过分用力。 贰眼操 用右手拇指和食指,分别轻按眼球,先按顺时针转动方向按揉30次,再按逆时针转动方向按揉30... 详细>>

如何知道自己心理出现了问题?
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01 自我观察 注意观察自己的情绪和行为变化。 如果你发现自己情绪波动较大,经常感到沮丧、焦虑或者无法控制情绪,或者行为变得异常冲动、自闭、退缩等,这可能是心理问题的信号。 02 注意身体症状 心理问题有时也会伴随身体症状的出现。 例如,头痛、胃痛、... 详细>>

一些容易被误诊为抑郁症的精神疾病
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抑郁症是一种常见的精神疾病,但有时它的症状可能与其他精神疾病相似,导致误诊。 本文将介绍一些容易被误诊为抑郁症的精神疾病,并探讨它们的特征和区别,旨在帮助人们更好地了解和区分不同的精神健康问题。 01 双相情感障碍(躁郁症) 躁郁症是一种情感波动剧烈... 详细>>

如何缓解和消除压力?
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长期承受压力会导致失眠,而这种失眠状态又容易导致多种并发疾病,例如紧张性头痛、皮疹皮炎、肌肉疼痛等。 此外,这类失眠群体往往对各种治疗方法的效果不佳,包括服用助眠药物和泡脚按摩等。造成这种情况的原因在于,由压力过大引起的失眠大多属于情绪性失眠,因此治... 详细>>

摆脱压力性失眠,还你一夜好眠
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长期承受压力会导致失眠,而这种失眠状态又容易导致多种并发疾病,例如紧张性头痛、皮疹皮炎、肌肉疼痛等。 此外,这类失眠群体往往对各种治疗方法的效果不佳,包括服用助眠药物和泡脚按摩等。造成这种情况的原因在于,由压力过大引起的失眠大多属于情绪性失眠,因此治... 详细>>

为何压力会让人失眠?
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研究表明,压力是失眠的一个常见触发因素。 长期的压力和焦虑会干扰我们的睡眠质量,导致晚上难以入眠或频繁醒来。 若情况进一步持续,甚至会发展成压力性失眠。 这是一种由于长期或临时承受心理、生理、环境等多方面的压力,导致睡眠质量下降,甚至无法入睡的一种睡... 详细>>

压力与失眠之间的“纠葛”
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研究表明,压力是失眠的一个常见触发因素。 长期的压力和焦虑会干扰我们的睡眠质量,导致晚上难以入眠或频繁醒来。 若情况进一步持续,甚至会发展成压力性失眠。 这是一种由于长期或临时承受心理、生理、环境等多方面的压力,导致睡眠质量下降,甚至无法入睡的一种睡... 详细>>

失眠和胡思乱想是双向的
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胡思乱想是指思绪不受控制地飘忽不定,或在意识中游离地出现各种杂乱的思考和想象。有些患者形容,躺在床上,大脑就像放电影一样,不由自主地、不停地想,虽然努力去控制自己,但往往难以消除,翻来覆去睡不着,失眠,多梦,浅眠。 失眠可能导致胡思乱想,因为睡眠不足... 详细>>

太原安定·名医堂
郭红利 主任医师

郭红利 主任医师

郭红利 主任医师 原北京安定医院精神科专家... [详细]

张永康 省优专家

张永康 省优专家

山西省“三晋英才”高端领军人才... [详细]

张玲 北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任

张玲 主任医师

北京安定医院抑郁症治疗中心病区主任... [详细]

渠玉蓉 主任医师

渠玉蓉 主任医师

原山医大一院精神科专家,原山西省精神卫生中心病区主任... [详细]

刘佳云 主任医师

刘佳云 主任医师

太原安定医院内科主任,原太原市人民医院心肾内科主任太原市医学学科带头人... [详细]

吴丕成 中医副主任医师

吴丕成 中医副主任医师

擅长运用中西医结合的方法诊治失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症... [详细]

刘智 主任医师

刘智 主任医师

首批山西省名者中医药专家学术经验继承工作指导老师... [详细]

侯玉洁 国家二级心理咨询师

侯玉洁 国家二级心理咨询师

长期从事心理、教育咨询与培训方面工作,系统接受心理咨询专业理论和实操培训... [详细]

范春云 主治医师

范春云 主治医师

太原安定医院病区主任,原山西省精神卫生中心专家... [详细]

袁志明 主治医师

袁志明 主治医师

袁志明 太原安定医院MECT室主任,擅长运用中西医结合... [详细]

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师

闻莉 国家二级心理咨询师 太原安定医... [详细]

赵 清 中医副主任医师

赵 清 中医副主任医师

赵 清 中医副主任医师 太原安定医... [详细]

刘永亮 心理咨询师

刘永亮 心理咨询师

刘永亮 太原安定医院心理咨询师... [详细]

王娟 心理咨询师

王娟 心理咨询师

王娟 太原安定医院心理咨询师... [详细]

薛玉转 心理咨询师

薛玉转 心理咨询师

薛玉转 太原安定医院心理咨询师... [详细]

张烈华 心理咨询师

张烈华 心理咨询师

张烈华 太原安定医院心理咨询师... [详细]

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