01损伤机体得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 02躯体疾病严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖症... 详细>>

对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手。 1、消除自卑感 (1)要正确认识自己，提高自我评价。 形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把... 详细>>

回避型人格障碍又称回避型人格或逃避型人格，是病态人格的一种。其特征是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付，总希望被他人所承认和接纳，但又害怕做错事而遭谴责，内心冲突不安，适应困难。 其主要特征是对社交关系的强烈回避和对自己社交能力的过... 详细>>

回避型人格障碍的形成是一个综合性的过程，涉及多个方面的因素。以下是一些回避型人格障碍形成原因的关键因素： 01早期社交经历 个体在儿童和青少年时期经历的社交互动对于人格的发展至关重要。如果个体在这个阶段经历了频繁的拒绝、冷漠或者过度批评，可能导致他们... 详细>>

睡不好的时候，大家应该都试过不少方法： 有人睡前拼命运动； 有人会喝牛奶助眠，或者吃一些保健品，比如褪黑素、安神药等； 甚至还有人去“找神仙”，请大师在开光过的纸上，写下“睡眠”两个字，然后烧成灰泡水喝。 但依然睡不着...... 1.睡前运动——脑... 详细>>

每个人失眠的情况有重有轻： 如果只是偶尔一两晚没睡好，能自行调节过来的，并不需要过度担心。 但如果自己无法调整，因为睡不着而影响第二天学习工作和生活，或者造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，就应看医生了。 治疗失眠首先要判断清楚病因，选择规范的... 详细>>

抑郁症的治疗分为药物治疗和心理咨询干预。药物治疗的原理是通过药物改变大脑中与情绪相关的神经递质的水平；心理咨询则是帮助儿童/青少年学会如何调节情绪以及应对困难。我们作为家长，最需要做的就是帮助孩子及时就医、严格遵循医嘱服药、积极配合医生的工作。《想要... 详细>>

作为家长，你对抑郁症了解吗？武汉广爱医院精神心理诊疗中心金明胜主任表示，这些年的临床诊疗发现，许多家长刚开始接受不了，存在下面这两大误区： 1.抑郁症就是懒、就是矫情 抑郁症是一种会影响情绪、行为以及身体健康的一种真实的疾病。 抑郁症存在基因或其他生... 详细>>

我相信绝大部分家长“并不是不关心孩子，可该如何观察他们的情绪？如何分辨抑郁症呢？” 青少年正处于情绪非常丰富的时期，也是情绪不稳定、容易波动的时期。 孩子在成长的过程中，出现“抑郁““焦虑伤心等情绪其实是很常见的，也是正常现象。 通常这些负面情绪并不... 详细>>

鱼类食品鱼肉中的omega-3脂肪酸，特别是二十二碳六烯酸（DHA），有助于减少炎症反应，提高5-羟色胺水平。 5-羟色胺是影响我们情绪的关键神经递质之一，因此从饮食中摄入大量DHA可帮助调整心态，控制情绪。建议每周至少食用两份含脂肪的鱼类。 绿色蔬... 详细>>