据调查，青少年抑郁症患病率已达15%-20%，其中有50%的抑郁症患者为在校学生。而引发学生抑郁症的原因中，排在前四位的分别为人际关系（77.39%）、家庭关系（69.57%）、学业压力（53.91%）和睡眠不足（45.65%）。 首先，青少年的人... 详细>>

精神分裂症是一种慢性精神障碍，其临床症状复杂多样，可涉及感知觉、思维、情感、意志行为及认知功能等方面。精神分裂症早期的症状很难识别，通常出现在青年、少年时期，如社交退缩、反应缓慢、或睡眠模式改变等，常被认为是青少年出现的一般问题。 其实，这些隐匿、不... 详细>>

1 持续的心理健康管理定期心理评估：即使症状得到改善，也应定期进行心理评估，及时了解心理状态的变化，预防复发。维持治疗计划：遵循医生或心理治疗师制定的治疗计划，按时服药和参加心理治疗，确保治疗效果的持续性。 2 生活方式的持续调整保持健康习惯：... 详细>>

1 心理治疗认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面思维模式。从而减轻焦虑和抑郁症状。CBT有助于改善情绪调节和行为反应。 心理动力学疗法：这种疗法关注个体内在的情感冲突和过去的经历，通过探索潜意识中... 详细>>

1 临床评估诊断标准：焦虑症和抑郁症的诊断通常基于《美国精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）中的标准。医生或心理健康专业人员会通过面谈、问卷调查等方式评估症状的严重程度和影响。综合评估：针对同时出现的焦虑和抑郁症状，通常需要综合评估其相互关... 详细>>

1 生物学因素遗传因素：遗传因素可能增加个体同时患有焦虑症和抑郁症的风险。家族中有心理疾病史的人群可能更容易出现双重困扰。脑部化学物质：脑部的神经递质不平衡，如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的异常，可能与焦虑和抑郁症状的出现有关。 2 心理社会因... 详细>>

当焦虑症和抑郁症同时存在时，这种情况被称为“双重困扰”或“合并症”。其特点包括： 1 症状的交织焦虑和抑郁症状往往相互交织，使得诊断和治疗更加复杂。例如，焦虑症可能引发或加重抑郁症状，抑郁症则可能增加焦虑症的严重性。 2 情绪和认知的复杂性同... 详细>>

1 焦虑症定义和症状：焦虑症是一种以持续的紧张和过度担忧为主要特征的精神障碍。其主要症状包括：- 过度担忧：对未来事件或日常事务感到过度的担忧和恐惧。- 身体症状：如心跳加速、出汗、手脚发抖、胃部不适等。- 情绪症状：如易怒、情绪波动和持续的紧张感... 详细>>

不玩电子产品且关灯身体可释放褪黑激素，促进人们入睡。然而睡觉前玩手机或看电脑等，屏幕发射出来的蓝光可影响褪黑素分泌。 持续受到光线刺激可兴奋大脑中枢神经，使得人们夜间仍然精神百倍，因此睡觉前一小时关闭所有的电视产品。另外只有在黑暗环境中褪黑素才会分泌... 详细>>

01生理因素晚上吃饭时间过迟；睡觉前不久吃了夜宵；晚餐喝了一些酒；睡前6小时内，饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。 或是白天补觉时间过长；生活压力过大，情绪失控，易暴躁、焦虑等生理因素，皆可导致夜晚失眠。开灯睡觉部分人因为胆小而习惯开着灯睡觉，然而光线... 详细>>