首先，我们需要知道：情绪需要一个表达的空间情绪需要被容纳和理解情绪需要流动起来，让大脑能够接受、传达更多信息其次，我们可以为此而做些什么呢? 给自己一个容纳情绪的空间请想象你面前有一个红灯，或者是其他能够让你把注意力集中在上面的形象or文字，我们可以... 详细>>

当你发现自己经常有抑郁、焦虑等问题，感觉自己有些无力改变时，一定要注意，必要时应及时寻求专业精神心理医生的帮助，进行相应的评估和排查，将精神心理疾病扼杀在摇篮里。01、经常担心一些事情你经常担心一些事情，甚至因为会因为担心而焦虑、失眠。而这些让你担心... 详细>>

改变敏感多疑的性格是一个需要时间和努力的过程，可以从以下几个方面入手： 01自我认知与接纳认识自己的性格特征：首先，要认识到自己敏感多疑的性格特点，并接受这一事实。不要过分自责或逃避，而是要以积极的心态去面对。探索性格成因：敏感多疑的性格可能源于成长... 详细>>

（1）首先，坚持填写“心境记录表” 心境记录日记，即心境表格，是关于情绪状态的一个记录。填写心境表格既有助于觉察自己的情绪变化，及时进行调整或求助，还能让医生及时了解病情的变化，帮助患者调整治疗策略。可以采用-3~+3的量表，急性期以每天时间为横轴，... 详细>>

双相障碍是一种慢性病，具有反复发作的特征，因此需要长程、多元化的治疗方法。双相障碍治疗遵循综合治疗原则，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等综合措施，在疾病的不同治疗阶段要主次有序，提高疗效、改善依从性、预防复燃复发、减少自杀风险和意外行为。 1药物治... 详细>>

双相情感障碍目前还没有非常明确的发病机制，它是多种因素综合作用的结果。目前研究发现，可能与以下因素相关：遗传因素，脑神经递质功能失调和社会心理因素。 其中遗传因素是最强的风险因素。家系调查发现双相障碍患者的一级亲属中双相障碍的发生率较正常人高8～18... 详细>>

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 1.情绪低落情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。 2.思维迟缓思维迟缓就是自觉脑子不好使、记不住... 详细>>

01长期抑郁发作G长期抑郁发作可能会增加患者自杀企图的风险，患者抑郁发作期间，自杀风险是心境正常期的近60倍。尽管风险低于混合发作状态，但由于抑郁持续时间更长，所以更多的自杀事件发生于抑郁期间，60％发生于患者第一次抑郁发作时。 02药物滥用 根据对... 详细>>

很多人对于抗抑郁药物的起效时间有误解，觉得它就应该像感冒药一样，如果在吃药的当天或者几天之内没有起效，那这个药就是没有用的。 其实抗抑郁药有一个特点——它的起效时间或者叫药效稳定的时间是两到四周，有个别的药可能要延至四到六周甚至八周才会起效。 那么在... 详细>>

抑郁症是一种严重的心理健康疾病，需要持续的治疗和管理。在接受药物治疗期间，如果出现以下情况，患者应尽快与医生联系： 01情绪波动加大抑郁症患者通常会有情绪波动，这是正常的。然而，如果情绪波动变得更大、更频繁，或者对日常生活产生负面影响，这可能是药物需... 详细>>