为何凌晨三四点睡不着

01生理因素

晚上吃饭时间过迟；睡觉前不久吃了夜宵；晚餐喝了一些酒；睡前6小时内，饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。

或是白天补觉时间过长；生活压力过大，情绪失控，易暴躁、焦虑等生理因素，皆可导致夜晚失眠。开灯睡觉部分人因为胆小而习惯开着灯睡觉，然而光线太强难以让人们进入深层睡眠状态，虽然已经睡着，但身体还大脑依然活跃，使得人们凌晨三四点钟就醒来。

02或许是疾病影响

情绪抑郁相关研究指出，约50%的失眠患者伴有精神障碍疾病，早醒就是抑郁症患者最为常见的多表现之一。

凌晨三四点醒来且再也无法入睡，可能是抑郁发作的早期标志，或作为抑郁早期复发的重要危险因子，甚至可以加重或延缓抑郁症病情。

抑郁症患者最具有特征性的睡眠障碍是早醒，醒后再难入眠，上午情绪和精力尤其差，而在下午或傍晚可逐渐好转，即所谓“ 昼重夕轻”现象。更年期失眠症现代医学认为，女性在更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调，自主神经功能紊乱。

失眠作为更年期综合征常见症状之一，常表现为入睡困难，多梦早醒或眠浅易醒，醒后难以入睡，甚者彻夜不眠。调查发现，约有40%的更年期女性饱受失眠的困扰。神经衰弱

神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。