自我放松，感到焦虑不安的时，可以运用自我放松的方法来进行调整，有意识地在行为上表现的快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，焦虑心理可以慢慢得到缓解。 　　想象放松法：比如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海边波涛阵阵，海... 详细>>

　　焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心紧张不安感，是个体预感将要发生某种不利情况，而又难以应付所引起的负性情绪体验。焦虑过程伴有一系列复杂的心理、生理反应和动作、行为表现。正常的焦虑情绪，原本是人类的一种保护性行为，但长久过度却没有明确客观对象和具体观... 详细>>

　　其实，焦虑本身并不可怕，它只是我们情绪的一种表现。当我们感到压力或处于陌生环境等情况下，焦虑是在所难免的。焦虑并不等同于焦虑症！但是呢，大家也不要对自己的情绪问题视而不见，掉以轻心。要学会判断自己的情绪问题，并做出相应的措施。 　　在日常生活中也... 详细>>

　　焦虑在人们的生活中属于一种正常的情绪，但是随着社会的进步以及生活节奏的加快，人们往往会出现病理性的焦虑状态。病理性的焦虑状态会导致人们在生活中过度紧张焦虑，也就是现在精神心理科中所说的焦虑症，严重影响患者的日常生活和工作。 　　当你出现以下症状时... 详细>>

　　焦虑症是一种普遍存在的情绪障碍，它可以使处于其中的人精神紧张、烦躁不安、易怒，从而产生许多负面影响。因此，掌握焦虑症的表现对于对对症下药非常重要。 　　首先，焦虑症的主要表现之一是心理表现。这种心理表现包括消极的情绪、情绪不稳定、大概率出现自卑感... 详细>>

　　1、重复地倾诉 　　有的人遇到一点小事就对周围的人说一遍又一遍，像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的信号。 　　2、肌肉紧张 　　两手握拳，后背僵硬，紧握下巴，焦虑的人常常使全身肌肉僵硬。 　　3、无理的恐惧 　　恐惧症是一种焦虑症。有的人长时间心存恐... 详细>>

我们在发现身边的人心情频繁焦虑时，我们应该怎么样才能知道他是不是患了焦虑症呢？ 　　极，佳的方法当然是跟他一起去医院进行检查，另外在生活中要多关注患者的情绪。对于焦虑症患者来说，要合理安排自己的生活，生活作息要规律，防止暴饮暴食或者是无规律进食，远离... 详细>>

　　抑郁症常见的两种症状是： 　　感觉难过，每天都感觉到空虚或以泪洗面。 　　对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。 　　上述症状持续两周以上，就有可能是抑郁症。 　　其他症状还有： 　　体重异常减轻或增加。饭量异常增大或减小; 　　睡眠异常... 详细>>

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症患者一般情绪消沉、闷闷不乐，或者悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世。　　在抑郁症的治疗上，主要是三大方面的治疗，其中很重要的一个治疗手段就是药物治疗，即抗抑郁药物... 详细>>

　　1、心情低落。主要表现为长时间的心情低落，如：闷闷不乐，就算有许多人在，也好像与自己没有关系一样，感觉好像自己被抛弃一样，心情不好;兴趣减退：对自己曾经很喜欢的一件事，突然就没有兴趣了，怎么也提不起兴趣来，严重的还可导致悲观、厌世等。 　　2、思... 详细>>