为什么整夜睡不着觉？

1失眠的人不止你一个

同事小方说，她之前从家回上海的那几天，失眠地很厉害。明明11点多就上床睡觉了，可是躺到凌晨三点多也没睡着。事后，我问朋友有没有体会过那种睡不着的煎熬。结果朋友说她失眠挺久了，还进了一个失眠的群，里面有近500个“病友”。 万万没想到，我身边失眠的人居然有这么多。

2怎么才能一觉到天亮？

放假回家的那几天睡得特别香，但来上海后睡眠却没那么好了。回想了下，家里作息规律，睡眠环境非常安静，也没有亮光，所以睡得非常踏实。 但回上海后就开始熬夜，每天抱着手机玩个不停，而且房子旁边就是大马路，能睡好才怪呢。

虽然睡眠环境、生活习惯、身体疾病等都是失眠的诱因，但80%以上的失眠还是是心理上和精神上的压力造成的。如果不能及时找到问题的根源，解决心理上的负担，可能会继续恶性循环。 如果你也有失眠、早醒、多梦、起夜次数多的情况，建议你做一个失眠测评，让专业的心理专家帮你找出失眠的根源，提升你的睡眠质量，一觉睡到天亮。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。