睡眠与抑郁焦虑的关系 

长期的情绪低落不仅会降低生活质量，还可能进一步引发或加剧抑郁症状。

多项研究也强调了睡眠与抑郁症状之间的紧密联系：一项综述指出，昼夜节律失调可能是导致抑郁的潜在机制之一，同时，抑郁患者也会引起昼夜节律和睡眠—觉醒周期的紊乱。

另一项研究发现，晚睡型人群出现抑郁症状的风险更高，而且早睡型人群在患病后病情的严重程度也相对较低。

焦虑症患者通常都有不同程度的睡眠障碍，研究表明56%~70%的广泛焦虑症患者存在睡眠问题，其中30%患者认为自己这方面症状很严重。

焦虑障碍相关性睡眠障碍以入睡困难和睡眠维持障碍为特征，而入睡困难、早醒尤为突出。

患者即使躺在床上也会感到“无法放松”，无法“丢掉烦恼”和“停止思考”，因为焦虑，患者在卧床后长时间辗转反侧，难以入睡，甚至在睡梦中都会受到焦虑不安经历的影响。

在白天，患者对于晚上将要出现的无法摆脱的失眠充满焦虑，焦虑与失眠常互为因果，形成恶性循环。

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