过度看手机或上网导致睡眠拖延； 工作或学习压力挤占了睡眠时间； 睡觉前抽烟，喝咖啡或者浓茶； 室内光线过亮，温度过高或过低，噪声过大，睡前剧烈运动； 焦虑症，抑郁症，精神分裂症等精神心理疾病引起的睡眠障碍。《想要了解更多，请联系我们 0351-563... 详细>>

失眠：患者出现失眠的情况时，主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早睡、醒后感觉乏力或白天犯困等症状。 嗜睡：嗜睡的患者通常表现为睡眠时间变长或发作性睡眠。睡眠时间延长一般指患者夜间睡眠时间远超八个小时，但白天仍然犯困；而发作性睡眠则是在需要十分... 详细>>

睡眠障碍中比较常见的一种，在中国有一半以上的人群存在睡眠问题，其中有20%的成年人存在严重的睡眠障碍，从医学的角度上来讲判断失眠有明确标准，在一周内有三个晚上入睡困难或者没办法维持睡眠，第二天精神不佳影响生活，这些症状持续三个月以上就被称为睡眠障碍。... 详细>>

　　很困却难以入睡的原因可能涉及多个方面，以下是一些可能的原因： 　　首先，环境因素是一个重要的考虑因素。比如，如果睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或温度不适宜，都可能影响人的入睡。此外，床铺不舒适、枕头高低不合适等物理因素也可能导致入睡困难。 　　其次，... 详细>>

　　睡眠不好是许多人面临的问题，以下是一些调理睡眠的实用方法： 　　首先，保持规律的作息时间非常关键。尽量每天在同一时间上床睡觉，早上也尽量在同一时间起床，这样有助于调整生物钟，使身体逐渐适应一种规律的睡眠模式。 　　其次，创造一个舒适的睡眠环境。保... 详细>>

　　焦虑症是一种常见的心理障碍，其表现和症状多种多样，涉及心理、生理和行为等多个方面。 　　在心理方面，焦虑症患者常常表现出过度担忧和恐惧。他们可能对日常生活中的事情感到担忧，比如工作、学习、健康等，也可能对一些不太可能发生的不幸事件产生强烈的恐惧感... 详细>>

　　抑郁症是一种复杂的心理疾病，涉及多方面的症状和影响。要判断自己是否抑郁了，可以从以下几个方面进行观察和自我评估： 　　首先，注意自己的情绪状态。抑郁症的核心特征是长期的低落、悲伤或绝望的情绪。这种情绪状态不是短暂的或偶然的，而是持续存在，可能持续... 详细>>

　　抑郁症患者适合进行的体育锻炼多种多样，可以根据个人的喜好和身体状况来选择。以下是一些建议的适合抑郁症患者的体育锻炼方式： 　　首先，散步是一种轻松且容易实施的锻炼方式。对于抑郁症患者来说，散步不仅可以促进身体活动，还有助于放松心情，缓解紧张情绪。... 详细>>

　　偏头痛的治疗是一个综合的过程，涉及多个方面。首先，药物治疗是缓解偏头痛症状的主要手段。在偏头痛发作时，患者可以在医生的指导下使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）或曲普坦类药物（如琥珀酸舒马普坦等），以缓解疼痛和减轻症状。然而，需... 详细>>

　　感觉胸闷气短呼吸困难时，首先要做的是保持冷静，然后尽快采取一些应对措施，并尽快就医以得到专业的诊断和治疗。 　　在应对方面，可以尝试进行深呼吸，这有助于为脏器提供更多的氧气，缓解胸闷的症状。同时，如果可能的话，应尽快离开可能导致这些症状的环境，比... 详细>>