虽然我们面临的挑战更为繁多，但并非毫无解法。以下几个建议，或许能够助你稍感轻松： 01少作比较，多予接纳 你并非必须成为最为优秀的那一位。偶尔宽容自己，告知自己：“我已然足够好了。” 02回归当下 放下手机，多花费些时间关注自身真实的生活。例如，做一... 详细>>

现今的年轻人为何会抑郁？用一句话总结便是：我们太过关注自身了。这并非坏事，但的确引发了问题。 例如：“我必须成功”：社交媒体让每个人都能够成为主角，但也让每个人背负了更重的期待。小时候读书以为“天才是 1%的天赋+99%的努力”，长大后才明白，有些人... 详细>>

01 持续的情绪低落 持续的情绪低落是抑郁症的显著特征之一。患者或许会感到沮丧、哀伤，甚至难以找寻生活中的乐趣与意义。这种情绪一直存在，不受外界干扰，是抑郁症的重要标识。 02 社交回避与孤立 抑郁症常常会让人变得更为内向和孤寂。患者可能主动躲避社交... 详细>>

如果您的抑郁症存在以下几种状况，最好先前往医院就诊并服药：1. 存在严重的自杀倾向；2. 自我救赎很长一段时间，没有显著成效，并且状态愈发糟糕；3. 没有充足的费用坚持心理治疗（尽管药物与心理结合是较好的解决办法）；4. 原发性抑郁，即非心因性抑郁。... 详细>>

首先，需要明确的是，感觉自己变傻，可能是抑郁症本身所伴随的认知功能受损。患上抑郁症，思维反应和信息加工的速度可能会减缓，理解力变差，记忆力衰退，执行能力下降，难以完成日常的工作学习任务。其次，在抑郁症的治疗过程中，抗抑郁药物不仅能够帮助我们缓解情绪低... 详细>>

躁狂症的主要临床症状是狂躁不安，自身情绪波动大，容易愤怒、发脾气，发作时摔东西，有时还会疯疯癫癫，严重时打人骂人，身体表现为脸红燥热、心跳加快，言行常有反常现象；躁狂症的病因是负能量积聚过深过久所致，病情严重时会伴有幻觉、妄想、神经紧张等症状。 暴... 详细>>

暴躁症 通常是指在特定场合受到对自身不利的刺激，就难以控制情绪，暴跳如雷的一种人格表现缺陷。有暴躁症的人处理事情往往很急切。不过，暴躁症只是在特定场合才会出现，并非时刻发生。一般在较为熟悉的人或者亲戚朋友面前表露，在陌生人或陌生环境中反而能够自控。暴... 详细>>

A.概念躁狂症属于一种精神类疾病，会伴有精力充沛、言语增多或者活动增多的症状，严重时还会出现幻觉、妄想以及精神障碍等。脾气暴躁通常是一种精神表现，会有发脾气、情绪高涨或者难以平静等情况，两者完全不在同一范畴。B.本质躁狂症和脾气暴躁，在本质上也存在着... 详细>>

01 家庭因素尽管科学研究已否定了遗传基因致使抑郁这一说法，不过不可否认的一个事实是，抑郁症的家族病史的确会提升患病风险。 实际上许多心理学家对此的看法是，抑郁症的一些情绪和思维特性能够潜移默化地影响其他家庭成员。特别是身为父母，如果患有抑郁症，难免... 详细>>

情绪的自我调控是个人成长与心理健康的重要部分。它不但能够助力我们应对生活中的压力和挑战，还能推动我们的身心健康。以下是一些策略和方法，帮助我们更优地管理自身情绪。 01 积极对待生活生活中的美好随处可见，关键在于我们有无意愿去发觉。以积极的姿态迎接每... 详细>>