5类常见精神心理问题的识别与应对

01双相情感障碍（也称躁郁症）

双相情感障碍患者会在躁狂与抑郁两种状态间反复切换，这并非普通人日常的开心和难过情绪。他们的情绪不受自身控制，可谓一念天堂、一念地狱，自杀率是普通人的 10 - 30 倍。

情感极其脆弱，可能因为一点小事就陷入极度悲伤之中，情绪极度低落，甚至觉得自己无法继续生活，一心只想通过自杀来结束这一切；或者变得异常兴奋，情绪高亢，自认为无所不能，仿佛成为了“天才”。

情绪容易激动，常常因一点小事就大发雷霆、愤怒生气，摔砸东西、大声嘶吼、破口大骂，且自己难以控制这种情绪爆发。会无缘无故地哭笑，自己也不清楚原因。

出现病理性激情，发作时可能会做出冲动伤人、破坏物品的行为，而事后往往对此毫无记忆。

对任何事情都提不起兴趣，注意力难以集中，记忆力减退，还可能出现悲观厌世等其他症状。

02精神分裂症

精神分裂症是一种慢性且严重的精神心理问题，在各类精神心理问题中属于较为顽固的一种。

睡眠问题突出，表现为入睡困难，容易惊醒，睡眠浅，还会频繁做噩梦。

存在妄想多疑症状。高达 80%的精神分裂症患者有被害妄想，被害妄想体现为不同程度的不安全感，比如感觉被跟踪、被监视、被排斥，担心被投药或被谋杀等。总觉得别人在针对自己，甚至听到别人说话就认为是在说自己坏话、议论自己。例如有的女生会无端觉得众多男神都喜欢自己，认为自己魅力非凡。

产生幻觉。幻觉包含幻听、幻视、幻嗅、幻味以及幻触等多种形式，其中幻听最为常见。患者能听到他人听不到的声音，看到别人看不到的景象。

有情感障碍。（1）情感淡漠：不爱说话，不愿与人交往，常常独自待着，眼神呆滞发愣。别人与之聊天时，思想不集中，有时甚至不知道对方说了什么，也不做回应。（2）情感反应不协调：容易激动、兴奋，或者焦虑、抑郁。比如会因一点小事就发脾气、流泪。对过去小时候的事情难以释怀，思想上钻牛角尖。或者喜欢思考一些无意义的事情，引用哲学话语却词不达意。

存在意志和行为障碍。表现为活动量减少，远离人群独自生活，对工作和学习的兴趣逐渐减退，不关心自己的前途，对未来没有明确规划。即便有些患者有计划和打算，也很少付诸行动。部分患者还可能出现木僵、自杀行为。

出现认知功能障碍。比如原本学习能力不错，现在却注意力难以集中，无法正常记忆。原本整洁干净的人变得懒散邋遢，不注重个人形象。

03抑郁症

抑郁症存在一种生理性类型，它与个人的经历和情绪关联不大，相对较为少见。具体症状如下：

慵懒：能不吃不喝地在床上躺一整天，完全不想下床、活动、出门、洗漱，也不想开口说话。

疲倦：毫无精力，极易感到疲惫，即便一整天什么都没做，也会觉得倦怠乏力。

睡眠紊乱：存在失眠、早醒或者嗜睡不醒的情况。晚上躺在床上，既没玩手机，也没有其他干扰，就是难以入眠；或是好不容易睡着了，两三个小时后就会醒来；还有些人则能一整天都处于睡眠状态，且睡眠中多梦不断 。

食欲不振：对食物提不起兴趣，吃不下东西。

兴趣缺失：曾经热爱的电视节目不再观看，手机也不再把玩。以往热衷的跑步、健身、旅游、逛街等活动，统统失去了吸引力，就连购物欲也消失殆尽，曾经追星的热情也不复存在。

认知衰退：反应变得迟钝，注意力难以集中，记忆力也明显下降。比如和朋友聊天时，听着听着就会走神，根本听不进去对方在说什么，即便看似在听，却完全不知道朋友讲了些什么内容。在工作方面，以往能够迅速完成的任务，如今不仅无法完成，甚至不知道该如何下手。

自我否定：时常感觉自己毫无价值，出现自我责备、自我贬低的心理。

生理不适：出现各种生理症状，如头痛、头晕、胸闷、气短、心慌、心悸，手部还会不自觉地颤抖。

自杀倾向：会产生自杀的想法，制定自杀计划，甚至出现自杀行为。

性格改变：你变得不再是从前的自己。

04焦虑症

焦虑症指的是在日常生活状态下，个体产生过度强烈的担忧和恐惧情绪，这种情绪会干扰正常生活，且难以自我控制。其症状表现如下：

过度思虑：对于尚未发生的事情，心里总是忧心忡忡，习惯性地把事情往最坏的方向去想。然而，这种担忧不仅毫无实际作用，无法解决任何问题，还会严重影响睡眠质量和日常生活。

情绪波动：情绪极不稳定，容易激动发怒，脾气变得暴躁。在生活中，哪怕遇到一点不顺心的小事，都会大发雷霆，感觉问题难以解决。

睡眠障碍：睡前大脑不受控制地胡思乱想，仿佛在播放“小电影”，导致入睡困难，睡眠过程中多梦且容易醒来。

濒死体验：会莫名地感到恐惧、紧张和不安，有一种强烈的期待性危险感，仿佛即将面临某种灾难降临，甚至会产生死亡的错觉。

呼吸系统症状：呼吸频率加快，感觉胸闷气短、呼吸困难，仿佛喘不上气，甚至会有窒息的感觉。

心脑血管症状：出现头晕头痛、心跳加速、心慌心悸、血压升高的情况。

消化系统症状：会感到口干口苦，伴有恶心呕吐、腹痛腹泻、消化不良的问题，对食物没有胃口，即便吃了也感觉索然无味。

精神运动性不安：坐立不安，心神不宁，常常不自觉地搓手顿足、踱来踱去，小动作明显增多，注意力无法集中，自己也不清楚为何会如此惶恐不安。

其他症状：绝大多数轻度焦虑症患者还会出现手抖、手指震颤或麻木感，伴有尿频尿急的症状，手脚容易出汗，甚至会大汗淋漓。

内分泌及性功能症状：女性可能会出现月经不调、内分泌紊乱的情况，严重时甚至会闭经；男性则可能出现性欲减退的问题。

05强迫症

强迫症会反复且持久地出现强迫观念或强迫行为。具体表现如下：

频繁长时间洗手：反复洗手，花费很长时间在洗手这件事上。

生活规律严苛：在穿衣、吃饭、洗漱、走路以及物品摆放等方面，都有自己必须遵循的规律。一旦这种规律被打破，患者就会异常烦躁，非得重新再来，做任何事都力求完美无缺。

反复检查物品：不停地反复检查门窗是否锁好、煤气是否关闭、钥匙是否妥善保管等，内心充满强烈的不安全感。

无故重复话语：毫无缘由地重复相同的话语。

过度担忧患病：总是忧心自己患上了某种疾病。

注意力难以集中：很难将注意力集中起来。

反复做无意义之事：不断重复做一些毫无意义的事情。

强制他人顺从：总是要求别人依照自己的方式做事，强迫他人遵循自己的想法，凡事都要别人听从自己的安排 。

无法享受生活：完全感受不到生活的乐趣，内心充满痛苦。

杂念萦绕心头：心里总有挥之不去的念头，在脑海中反复盘旋，不断折磨自己。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。