当身体出现这些睡眠情况就要就医了

时间:2025-04-09 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

如果出现以下情况，建议寻求心理咨询或睡眠专科治疗：

✅ 连续 2 周每日睡眠时间＜5 小时，且伴随白天心悸、手抖

✅ 焦虑情绪持续泛化，对日常小事产生过度担忧（如担心快递迟到会引发严重后果）

✅ 尝试 3 种以上自助方法无效，出现食欲骤变、注意力严重下降。

记住，偶尔的失眠是大脑的 "情绪感冒"，及时调整即可恢复。但当循环持续超过 1 个月，就像身体发出的警示灯，需要更系统的干预。睡眠不是任务，而是身体的本能，学会与焦虑共处，比 "必须睡着" 的执念更重要。

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