连续两周以上，出现 5 个以上的下列症状，其中至少 1 项是心境抑郁，或丧失兴趣、丧失愉悦感。 1、几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观反馈（例如，感到悲伤、空虚、无望），也可以是他人的观察（例如，表现流泪）。 2、几乎每天或每天的大部分时间，... 详细>>

关于焦虑，我们听到过太多误解，但其实焦虑发展到一定程度就是心理疾病。 那简单的说一下焦虑最常见的几种误区: 误区一焦虑情绪≠焦虑症≠“矫情” 焦虑症是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆、紧张不安为主的情绪反应，还会伴有身体不适等症状。 比如，坐... 详细>>

从字面上来看，其实妄想症和幻想症看似差不多，但其实从病理层次上来看，两者有着本质上区别。妄想症“没有精神分裂症病史，没有明显的幻视”，而对于幻想症患者来说则不然。 幻想症在医学定义指：听觉器官的虚幻的知觉,是精神患者常见症状之一，尤其多见于精神分裂症... 详细>>

妄想症并非是种单一的分类，在这一泛概念下，还会有很多种小分类，而每种单一的分类的妄想症患者所想的也都不一样。 01关系妄想 患者把实际与他无关的事情，认为与他本人有关系。 比如，电视中某些剧情，患者会认为就是在演他和他的家事，会因此而关闭电视或者调换... 详细>>

1 吃富含色氨酸的食物色氨酸是一种我们人体不能合成，只能从食物中获得的氨基酸，它在大脑细胞中，可以形成血清素，是血清素的主要原材料。 富含色氨酸的食物有：奶酪、猪肝、鸡肉、牛肉、三文鱼、鸡蛋、黄豆豆浆粉腐竹等豆制品、南瓜子等坚果、小米等。 很多人说，... 详细>>

1、情绪失控、容易抑郁、焦虑1960年，英国爱丁堡大学的科学家发现，抑郁症患者的脑脊液中，血清素浓度比正常人低3倍，由此开启了抑郁症研究的新方向。随后于1987年在美国上市的百忧解，就是通过增加大脑中血清素的浓度，帮助深受抑郁症折磨的人，恢复自信和快... 详细>>

一、选择恰当的睡眠用具无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。 床铺的硬度宜适中，过硬会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造... 详细>>

很多人以为彻夜难眠才是睡眠障碍，其实不然 根据世界卫生组织《国际疾病分类》第11版，睡眠障碍包括失眠障碍、睡眠相关运动障碍、嗜睡障碍、睡眠相关呼吸障碍、异态睡眠、睡眠-觉醒节律障碍等。 失眠障碍是睡眠障碍中最常见的类型，也是各种研究中最常关注的睡眠障... 详细>>

精神因素 抑郁症、神经症、人格障碍以及精神分裂症等精神障碍性疾病都极有可能使得我们受到睡眠障碍的困扰。另外部分患者一开始是短暂性的睡眠障碍，但是由于因为担忧自己的睡眠而出现过度紧张焦虑的心理，给自己的心理增加一些不必要的负担，从而导致睡眠障碍加重，这... 详细>>

孩子上网时长的增长是个“危险的信号”，这不仅关乎学生的视力健康、社交能力，更与他们的心理、精神健康息息相关。那么哪些孩子最容易有网瘾呢？ 1学习失败的孩子 由于家长、老师对孩子的期望过于单一，学习成绩的好坏成为孩子成就感的惟一来源，此时，一旦学习失败... 详细>>