建立规律的睡眠时间：每天尽量在相同的时间睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。 创造舒适的睡眠环境：确保床铺、房间的温度、噪音和光线都适宜睡眠。 放松身心：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、温热浴等，有助于放松并减少焦虑。 规律锻炼：适量的身体活动可以帮助改善... 详细>>

首先，提供接纳、支持的家庭环境。青少年是未来的希望，而作为还没独立的青少年资源较少，在面临学业压力、睡眠不足、家庭矛盾、同伴关系变动等状况时他们往往在较少的自主时间内很难很快找到并实施适合他们的缓解痛苦的方法。 也许很多父母也不知道该说什么、该怎么办... 详细>>

英国萨里大学一项针对睡眠问题的研究显示，连续7天、每晚睡眠不足6小时的受试者，血液中有700多个基因起了变化。这意味着，人体内的化学平衡发生了改变。 此外，你睡不好，身体多个器官也受累。 肝脏 躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞... 详细>>

如果你的家人诊断为抑郁症，你不妨了解一下这个疾病，尝试着去理解他们。 可以尝试与他们建立沟通，多陪伴他们，倾听他们内心的想法，倾听本身是具有疗愈作用的。 避免评价攻击，多听少说，少评价、少归因、少下结论，避免对他们进行各种各样的要求，也不要带有期望，... 详细>>

抑郁障碍五个主要临床表现： 显著而持久的情绪低落和悲观；感觉思维能力受到抑制，并且常常考虑消极的事情；意志活动减退，并不愿参加各类日常活动；记忆力和注意力下降；出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等各类躯体症状。 以上是常见的抑郁症状。另外还有一些常见表现，... 详细>>

1、心理异常：它是四大精神障碍表现中最首要的。 重度的表现为：①精神分裂症；②躁狂抑郁性精神病；③偏执性精神病；④反应性精神病；⑤病态人格和性变态。 轻度的心理异常：神经官能症。包括神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症。 2、心身障... 详细>>

慢性疼痛严重影响患者生活质量的症状，虽然它不会像急性疼痛那样令人“痛不欲生”，但它的持久性常让医生束手无策，许多患者的疼痛找不到器质性原因难以确定治疗方案，使患者处于长期的痛苦中。 许多慢性疼痛系心理疾病所致，排除了器质性疾病的慢性疼痛患者，多与下列... 详细>>

01睡前情绪激动根据相关的研究证实，情绪激动也是影响人睡眠质量的因素之一。因为人在睡前的情绪一激动，就会使得神经中枢兴奋甚至紊乱，最终让人失眠。因此，大家在睡前一定要保持平稳的情绪。而对于那些睡前情绪已经激动了的朋友们来说，若想安然入睡，就应当选择仰... 详细>>

帕金森病的症状常见的主要有震颤、肌强直、运动迟缓等，建议要积极配合医生进行治疗。 1、震颤 帕金森病主要是指神经系统发生退行性病变，可能会导致中枢神经系统出现不可逆的损伤，导致身体出现震颤，常常会始于一侧上肢，然后逐渐扩展到下肢、对侧躯体等。建议通过... 详细>>

帕金森一般指帕金森病。帕金森病的预防主要是通过良好的生活习惯，饮食调整以及坚持运动锻炼等进行预防。治疗方面主要是服用药物治疗。 一、预防 1、良好的生活习惯 平时在生活中，要注意规律作息，避免熬夜;同时要注意保持良好的心态，避免过度紧张。可以适当到户... 详细>>