01养成健康良好的生活习惯 良好的生活习惯可以为你提供更好的精神状态，如健康的作息，合理的睡眠，健康的饮食调适，有助于应付生活中的负性事件，减少抑郁的发生； 02学会进行自我心理调节 如加强心理素质，自我调节，只有不断完善自己的精神壁垒，才能让抑郁症... 详细>>

01养成健康良好的生活习惯 良好的生活习惯可以为你提供更好的精神状态，如健康的作息，合理的睡眠，健康的饮食调适，有助于应付生活中的负性事件，减少抑郁的发生； 02学会进行自我心理调节 如加强心理素质，自我调节，只有不断完善自己的精神壁垒，才能让抑郁症... 详细>>

1.嗜睡，怎么睡都睡不够。 2.明明没做什么事却总是觉得很疲惫。 3.对什么事情都无精打采，提不起精神。 4.自我否定，觉得自己没有价值、一无是处。 5.心里面总是被堵着。 6.觉得活着没有意义，脑海里经常浮现自杀的想法。 我们总是觉得抑郁症离自己很... 详细>>

我们每到黑夜却就容易陷入焦虑，却又无法控制日落月升的自然规律，那么我们应该如何避免这种情况呢？ 01转移注意力 当产生焦虑心理时，我们可以尝试做一些自己喜欢的事，比如听音乐，做运动等等，通过转移注意力的方式来排解焦虑的心理。 02心理辅导 必要时也可... 详细>>

我们每到黑夜却就容易陷入焦虑，却又无法控制日落月升的自然规律，那么我们应该如何避免这种情况呢？ 01转移注意力 当产生焦虑心理时，我们可以尝试做一些自己喜欢的事，比如听音乐，做运动等等，通过转移注意力的方式来排解焦虑的心理。 02心理辅导 必要时也可... 详细>>

一般来说，焦虑症的发作和白天黑夜并没有太大关系，但是每个人的人生经历不同，诱发焦虑症的成因自然也会有所差别，如果你在晚上会产生焦虑心理，或者更容易感到强烈的焦虑情绪，通常是以下原因： 1、心理阴影 焦虑症患者通常存在心理素质过低的情况，对任何刺激都比... 详细>>

抵抗焦虑首先需要了解焦虑，我们焦虑最大的根源来源于以下几个方面： 焦虑的来源 对未来的不确定，担忧害怕，黑洞、黑箱心理效应的结果；恐病心理，过度担忧身体，放大问题，比如：“一个脂肪肝或者肺部结节就害怕得不得了！怕自己得癌症、绝症等等！“ 担忧家人安危... 详细>>

毫不夸张地说，焦虑已经蔓延至每一个人的身上了，处在这个飞速发展的年代，人都有焦虑情绪，而焦虑情绪并非是一种灾难，相反适度的焦虑可以让我们更有动力，可以提升工作效率，一定的压力还可以促使自我提升能力。 但是，凡事都有度，焦虑如果得不到及时刹车与控制，或... 详细>>

误区一让患者自己保管药物‍ 患病期间，患者的自制力无法得到保证，且对于疾病的认识可能太主观，或者对治疗没有信心，导致患者对治疗不上心，不能按时服药。 也避免患者因情绪问题出现偏激，服用大量抗精神药物自伤。所以，所有药物应由家人专门管理并定时清点存药。... 详细>>

连续两周以上，出现 5 个以上的下列症状，其中至少 1 项是心境抑郁，或丧失兴趣、丧失愉悦感。 1、几乎每天大部分时间都心境抑郁，既可以是主观反馈（例如，感到悲伤、空虚、无望），也可以是他人的观察（例如，表现流泪）。 2、几乎每天或每天的大部分时间，... 详细>>