我们时常在新闻社交媒体平台可以看到“xxx开车高速途中，害怕呼吸困难无法开车，求助警察”等等案例，通常约 90% 惊恐发作患者诊断为惊恐障碍，首次多发作于家中，并且倾向于在初次发作的场所发作，而非惊恐障碍患者惊恐发作场所通常不固定。 事实上，有研究发... 详细>>

突然出现濒死感、胸闷气喘心慌手抖、心率飙升感觉自己快要失去意识，头晕眼花麻木的手臂，无法控制的双脚难以站立但持续短暂时间后症状就消失了这种现象通常是惊恐发作。 什么是惊恐发作 惊恐发作也被称为急性焦虑发作，表现为反复出现的心悸、出汗、震颤等自主神经症... 详细>>

01腹式呼吸放松法 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛;双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1秒～2秒;缓慢呼气，再暂停1秒～2秒，如此循环往复。 02渐进式肌肉放松法 以手臂为例，先紧紧握拳，收缩前臂，体会肌肉紧张后胀、酸、麻的感觉，再逐渐放松打开，... 详细>>

01、失眠会导致人变老变丑 睡眠障碍会使人发胖、变丑、脾气暴躁，并发头痛、头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状，使人提前进入衰老状态。 02、长期失眠会使大脑皮层功能失调 大脑得不到充分的休息，便容易发生缺血缺氧，加快脑细胞的死亡，使人精神恍惚... 详细>>

01环境因素 良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。 02生理因素 时差反应以及由白班改夜班工作，这时体内生物钟尚未适应新的昼夜节律。 03心理社会因... 详细>>

容易理解的是，人在感冒或者有头疼脑热各种不舒服的症状时是需要服药缓解的。 但难以理解的是，对于精神疾病而言，当症状消失了，是不是药就可以停了呢？患者在症状消失后自行减药或停药出现病情波动，却被误认为是药物成瘾。 其实这是由疾病特点所决定的，精神分裂症... 详细>>

这是因为药物较长期应用，致使机体对药物的作用产生适应性调节，而一旦停用该药，就会使机体处于不适应状态，主要的表现是症状反跳。这称为停药综合征：又称撤药反应。打个比方：我们长期平原地区生活的人，已经适应了这种氧浓度，如果突然到青藏高原就会出现不适应一样... 详细>>

这是因为有些精神障碍，如精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、强迫症等，都是慢性疾病，具有易复发性，需要药物的巩固治疗和维持治疗来预防复发。停药后的复发不是药物成瘾的表现，而是疾病的性质决定的。就类似高血压治疗过程中如果停药血压也会升高。《想要了... 详细>>

临床上患者擅自减药，比如突然将氯氮平减量或停用，出现失眠、坐立不安、情绪冲动等表现，患者及家属认为这是无法摆脱抗精神病药的使用，误认为是“药物成瘾”。这些表现其实是撤药反应。 是由于长期连续使用某种药物，使人体对该药物的存在产生适应，若骤然撤药，人体... 详细>>

心理依赖患者因为长期吃药产生一种愉快满足，或欣快的感觉，驱使患者为寻求这种感觉而“主动找药吃”。 躯体依赖主要表现为耐受性增加和戒断症状。 耐受性增加：使用原来的药物剂量达不到原来的治疗效果，往往需要加大剂量才行。 戒断症状：指患者突然停药后出现的不... 详细>>