1、找出源头。首先要发现自己的压力源头是什么，然后再对症下药。从生活中改变自己的心态，在一天的工作或学习之后，要懂得适当的放松自己。并且，可以通过做深呼吸、吃点东西、听听音乐或出去散散步等方法来调整自己的心情。假期的时候，可以给自己一个短途旅行，... 详细>>

　　1、焦虑和抑郁　　焦虑和抑郁的症状是情绪不稳定、烦躁，工作效率下降，情绪低落。没有食欲，不愿和别人交流。　　2、沉浸在自己的空间里　　心理障碍的人会生活在自己的世界里，会出现自言自语，做一些别人无法理解的事。　　3、会出现癔症　　患者经常把自己幻... 详细>>

　　焦虑症是指持续的无具体原因的紧张不安，泛化的担心、思虑，伴见自主神经功能紊乱及运动性不安。　　如果你发现自己有焦虑情绪，可通过以下方法缓解：　　1.放松心态，转移注意力;　　2.拥有或培养兴趣爱好，学会减压;　　3.调整工作、生活模式，成为“有趣... 详细>>

　　1、轻度焦虑：若是轻度焦虑，只是短时间内被生活中的一些事情折磨而无法透气，只要消除这些因素，就能缓解焦虑不安症状。　　2、中度焦虑：经常反复出现焦虑感，尤其是自己一个人独处时，不安的情绪会无限放大，这种需要进行心理治疗。在心理医生的帮助下调节心理... 详细>>

　　1、自主神经系统反应性过强：表现为出汗、晕眩、呼吸短促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、大小便过频、喉头有阻塞感。　　2、躯体症状：胸闷、心前区不适，全身疲倦感，失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍。手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红，月经不调、性... 详细>>

　　你会经常感到焦虑吗？工作压力过大，与朋友、同事闹了矛盾，定了很多计划，但是完成的没几样。这样看来，似乎焦虑成了我们生活常态。据研究表明，年轻人更容易感到焦虑，那么当代年轻人到底在焦虑什么？什么才是焦虑症呢？　　焦虑≠焦虑症　　焦虑、抑郁都是目前常... 详细>>

　你会经常感到焦虑吗？工作压力过大，与朋友、同事闹了矛盾，定了很多计划，但是完成的没几样。这样看来，似乎焦虑成了我们生活常态。据研究表明，年轻人更容易感到焦虑，那么当代年轻人到底在焦虑什么？什么才是焦虑症呢？　　焦虑≠焦虑症　　焦虑、抑郁都是目前常见... 详细>>

　　焦虑、抑郁都是目前常见的心理问题。首先我们要明确的一点是：感到焦虑并不意味着你就患上了焦虑症。　　焦虑症患者的焦虑状态与一般的焦虑有所不同，这种非正常的焦虑是没有充分的理由，且经常出现莫名其妙的持续性精神紧张，惊恐不安，或常伴有躯体不适。　　通俗... 详细>>

　　1、正常的失眠　　正常的失眠是正常的生理反应，也就是说人们在健康状态下发生的一种失眠的情况。比方说人们在考试前容易失眠，这是因为太过于紧张所致。再比方说人们在换工作的时候容易失眠，这是因为对未来不自信，过于迷茫所知。再比方说，大家因为过于兴奋而失... 详细>>

　　很多人纳闷，自己明明什么都没做，可就是失眠了，就是睡不着了。其实，很多都是有迹可循的，有关专家表示，一般引起睡眠障碍的原因有这几种：　　(1)患有精神科疾病的病人，比如抑郁、躁狂症等。　　(2)适应性睡眠障碍，比如人际关系突然生变、离婚、失业、亲... 详细>>