(1)适当且规律的体育锻炼，但避免在睡前3，4小时内进行，建议在下午4，6点锻炼为好，特别是老年人，年轻人和中年人群体需要上班，建议是在晚上7，8点运动为好。　　(2)养成一个定时起床的习惯，建议是在一个固定的时间内起床，久而久之，就会养成一个规... 详细>>

　　1.停止吸烟：吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要体现在呼吸系统，对血管也有很大的影响，所以会让睡眠出现问题。据研究，经常吸烟的人比不吸烟人群更难获得良好的睡眠。　　2.避免咖啡因摄入：现代生活节奏加快，熬夜加班成了习惯，因此饮用含有咖... 详细>>

　　1、环境因素。睡眠环境是导致失眠较为常见的原因，环境因素不仅有噪音的影响，还有空气、温度及阳光等方面的影响。有噪声或者强光的刺激、温度过高及过低都会使人失眠。　　2、行为因素。生活习惯过差，没有良好的睡眠习惯。有些人喜欢在晚上临睡前喝茶、咖啡，这... 详细>>

　1、良好的睡眠环境：睡觉前应当关好门窗，保持幽静的状态，防止一些噪音，同时还要注意是否存在刺鼻的气味，尽可能营造较为清新的空气环境，将房间的温度调整好。　　2、注意睡前饮食：睡前避免吃一些可能会引起失眠的食物，尽量去选择有助于睡眠的，帮助人们更快入... 详细>>

　　1、出现幻觉：精神病来临时，总会觉得周围有人在关注自己，甚至有的时候出现幻觉。觉得有人在背后讲自己的坏话，或是觉得，有人在监视自己，幻想出一些虚幻的事情和人物。这说明，精神病患者对于周围的事物变得非常敏感，心里会有一种自我保护的冲动。一个典型的代... 详细>>

　　幻觉：精神分裂症患者看到、听到、闻到、尝到、感觉到并不存在的事物，常见的是幻听。这些幻觉对于患者来说非常真实，好像真实发生，而周围其他人感受不到。　　错觉：这是对一种感觉的错误感受，比如看到一棵树影，会认为是一个人影，而产生诸多与人影相关的错误联... 详细>>

　　1.记忆障碍。当患者患有精神病的时候，患者会有一些记忆障碍，会表现记忆力下降，发病症状是记忆障碍，主要表现为近期记忆的健忘，如同一内容无论向他述说几遍也会立即忘记，而对过去的、曾有深刻印象的事件，如过去曾经经历过的战争、参加过的某种政治活动、失去... 详细>>

　　在小时候，家长们就应该慢慢的培养孩子独立生活的能力，学会不怕困难解决困难的精神，要勇敢面对生活中所遇到的种种压力与挫折。家长不要过分溺爱孩子，不要怕孩子受苦。要教会孩子胸怀宽广，热爱生活，爱劳动，爱集体，懂得关心他人团结友爱的优良品德与作风。养成... 详细>>

　　精神疾病起病因素，患者家属不易发现，即便发现患者精神行为异常，往往认为是患者心情不好或者压力大等，甚至认为是撞邪等封建迷信，而不会及时将患者送至精神科诊治。这就需要我们及时发现精神疾病的早期表现：　　1.神经衰弱症状：患者早期往往会表现失眠，夜间... 详细>>

　　1、缺乏同理心：精神病通常不能感受其他人所感受的，他们懂你的感受，但是感觉不到你的感受。即使你为亲人的离去而哭泣，他们表现出的同情，也只是为了取悦你，并不是出于真正的情感共鸣。　　2、假装有魅力：如果你的老板十分健谈，幽默风趣，同时身上又具有精神... 详细>>