①平时多晒太阳 虽然因为地球自转和太阳直射的缘故，冬天我们能够接收到的太阳光比较少。 但是太阳光照射，紫外线合成，仍然是人体维生素d获取的重要途径，因此，即使冬天太阳很少，我们更要抓紧时间，达到充足且标准的日晒。 一般来说，中午10点到下午2点之间，... 详细>>

根据美国精神医学学会出版的权威书籍《精神疾病诊断与统计手册（ DSM ）》最新的描述，冬季抑郁症主要有这些表现： 经常感到无助、悲伤；嗜睡、总是睡过头；喜欢吃甜或富含淀粉的食物；体重增加；感觉身体很沉重；疲惫、容易筋疲力尽；体力活动减少；很难集中注意... 详细>>

冬季 抑郁症的学名是「季节性情绪失调」（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD），通常在秋冬季节开始，春天到来时又好转了。之所以会这样，其实是大自然的规律。 环境的变化，会对我们体内的神经递质和激素水平产生影响。 比如... 详细>>

抑郁症并不是一种罕见的疾病，在现如今高强度的生活节奏下，如果没办法及时宣泄积压在心中的负面情绪，很容易就会导致抑郁症的出现。 而在众多的抑郁症患者中，女性患病人数约是男性的两倍。其中，产妇患抑郁症的概率高出正常人群近6倍。　　也就是说，女性比男性更容... 详细>>

01选择合适的药物 最重要的是要积极治疗原有疾病，快速控制精神症状，建议患者去专业医院就诊，听从医生建议，医生会根据你的病情及认知功能受损情况，给出科学的治疗方案，选用合适的治疗药物，患者要严格遵循医嘱，接受足够剂量、足够疗程的全程治疗。 02重复经... 详细>>

患上抑郁症后，你是否出现过以下表现： 1. 注意力难以集中，很容易走神2. 总是记不住别人的名字，经常丢三落四3. 别人说过的话很快就忘记了4. 事情一多就感到不知所措，无法按时完成5. 反应变慢，跟不上别人说话的思路当抑郁症患者出现上述表现，意味着... 详细>>

持续服药 持续服药：持续服药对于躁狂症患者的治疗有很大帮助，重点在于不断加强患者对坚持服药重要性的认识。 一般来说，患者病情稳定后要坚持服药2-3年。很多患者出院后往往服一段时间的药就自行停药，其原因就是认为自己的病已经好了。 遵医嘱用药 遵医嘱用药... 详细>>

对于严重急性躁狂发作的患者，由于难以管理，建议住院治疗以减少患者的破坏性和危险性。 对躁狂发作急性期患者，推荐物理仪器治疗、药物、心理联合治疗。 对轻躁狂发作患者，可酌情针对性治疗。 对于躁狂发作急性期及其严重躁狂症患者，治疗目标： 一是尽快控制或缓... 详细>>

01能30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是睡前玩手机、电脑造成的。 02半夜醒来少于两次如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如... 详细>>

双相情感障碍对精神和身体造成的伤害很大，有些人甚至可能出现轻生的想法和行为，有些人出现冲动、冒险，做事不顾后果。因此十分危险，需要尽早治疗。一般可以通过以下3种方法进行治疗： 一、药物治疗 根据患者病情具体情况，可以使用心境稳定剂、抗精神病药、抗抑郁... 详细>>