时间:2024-11-20 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
关于“每晚8小时睡眠”的说法，实际上是基于大众的平均睡眠需求而得出的建议。许多研究表明，大部分成年人每天的睡眠需求在7-9小时之间，而8小时只是一个近似的平均值。然而，这并不意味着每个人都需要完全照搬这个时间表。
人的睡眠需求因个体差异而异，包括年龄、健康状况、生活方式和基因等因素。例如，有些人睡6小时也能精神焕发，而另一些人则可能需要9小时的睡眠才能恢复精力。因此，仅仅追求8小时的睡眠时间，而忽视了睡眠质量，往往无法真正提升身心健康。
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