PART 01转移注意力 转移注意力对于缓解强迫症患者的症状也有一定的帮助，比如有强迫性思维或者行为出现的时候，可以下意识的去干其他的事情，比如跑步或者听音乐以及打球，久而久之则能够使这些强迫类的行为和思想得到缓解，降低其出现频率。 PART 02加... 详细>>

大家可能经常关心的一个问题就是，我是不是有强迫症？判断自己是否有强迫症的最关键是痛苦程度、对生活的影响程度。 几乎每个人都会有些重复行为或有既定顺序的动作，比如离开家前会反复拉两三次门以确保门关上了；刷牙总是会按照先用左手拿杯子装水，再用右手取牙刷，... 详细>>

由于自身的性格，例如完美主义性格，或在童年期间经历了某一件事情的刺激下，为了克服某种焦虑或恐惧，反复出现过多或重复的强迫观念及行为，导致中枢神经兴奋和抑制失调，从而强化并导致了这种习惯的形成。 01患者有超强的联想和想象力 此前有调查发现，强迫症拥有... 详细>>

强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。 研究表明，遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等可能诱发强迫症。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的... 详细>>

强迫症的表现主要包括强迫思维和强迫行为： 强迫思维 在某些时间段内，感受到反复的、持续性的、侵入性的和不必要的想法、冲动或意向，大多数个体会引起的焦虑或痛苦。 个体试图忽略或压抑此类想法、冲动或意向，或用其他些想法或行为来中和它们，例如，通过某种强迫... 详细>>

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法... 详细>>

01要让自己处在暗光的环境中准备入睡 睡前30分钟不要碰任何电子产品。 如果你觉得渴了，可以喝一点水，但不要太多，上厕所排空你的膀胱。 可以尝试放空大脑，你可以冥想、听听轻音乐，或者看一些轻松的书籍等，这样的缓冲时间是必要的，可以帮助你的大脑形成一个... 详细>>

1、孤独、绝望感减少 抑郁症最典型的症状就是会感到绝望，这个症状也是造成患者容易走向极端的因素。当你开始康复的时候，你会开始感觉到孤独、绝望感减少，甚至觉得过去的你是无法理解的。还有一个显著特征是会主动渴望社交，不再恐惧和抵触社交出行。 2、躯体化症... 详细>>

01切忌追求康复时间很多患者会特别关注自己的恢复时间，吃药开始会标记日期，记着现在距离第一天吃药是多长时间了。这其实对病情非常不利，这样做只会增加心理负担。抑郁症是一种情感障碍，过去15年里，海量临床药物实验已经证明抗抑郁类药物对于抑郁症的治疗是安全... 详细>>

治疗效果评价主要包括以下三个方面： 1、基本治愈包括了这几项：精神和躯体症状完全消失、自知力恢复、不遗留精神缺陷、症状缓解后，观察了两三周之后而无复发迹象及并发症。 2、抑郁的核心症状明显减轻，自知力部分恢复。 3、未康复：也就是其症状毫无改变，而且... 详细>>