如何减轻精神内耗？

时间:2024-12-09 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

对于精神内耗者来说，有什么缓解精神内耗的好办法吗？

如何减轻精神内耗？

我们要意识到的是，我们既是精神内耗的制造者，同时也是唯一的终结者。很多事情都存在不确定性，可能不会按照我们的预设发展，而我们可以做到的，是改变自己的认知。

思维定势会限制人们的思维认知。即便上千年过去，互联网时代信息触手可及，思维定势对人们的影响依然没有改变。许多人被禁锢在思维的高墙内，错失各种机会，甚至因为狭隘的认知伤害自己，也伤害他人。

因此，我们需要突破局限认知，练习接纳负面情绪的能力，通过刻意练习练就“反内耗”体质，做到“知行合一”。《想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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