01大脑神经递质有关研究发现，抑郁症患者经常感到疲乏，这很大程度上与大脑神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等）的减少有关。这些神经递质就像“信使”，在大脑神经元之间传递信息，调节着我们身体和心理的状态，包括运动、情绪、注意力、睡眠等。抑郁症... 详细>>

在日常生活中，我们难免会遇到各种挑战和困难，这些经历往往会引发消极情绪的产生。然而，如果我们不能有效地管理和控制这些情绪，它们就可能像病毒一样，在不知不觉中感染我们的心态，影响我们的生活质量。为了避免被消极情绪感染，我们可以采取以下措施。 01增强情... 详细>>

1、早期干预早期发现和诊断双相情感障碍对于控制病情的严重性和发作频率非常关键。如果能够及时开始药物治疗和心理治疗，病情往往会有显著的改善。因此，识别双相情感障碍的早期信号非常重要。情绪变化：情绪波动大是双相障碍的一个明显征兆，可能表现为情绪起伏不定、... 详细>>

睡眠变化：患者常常会出现失眠、多梦，以及早醒的睡眠障碍。躯体变化：患者时常会出现类神经衰弱症状，如头痛、注意力不集中、做事丢三落四、月经紊乱、倦怠乏力等。意志变化：多数患者的意志减退，表现为活动减少、离群独处，行为被动，缺乏应有的积极性和主动性，对工... 详细>>

精神分裂症常起病于青壮年，是一组病因未明的重性精神障碍，具有认知、思维、情感、行为等多方面精神活动的显著异常，并导致明显的职业和社会功能损害。精神分裂症的临床表现有以下几点：1.前驱期症状：焦虑、抑郁、情绪不稳定、易激惹，学习、工作能力下降，敏感多疑... 详细>>

运动贵在坚持，如果不能长期坚持，很难起到改善心理健康的作用。如果坚持不下去，以下几个建议可以帮助到您：建议1：选择自己喜欢的运动 运动形式因人而异，选择自己喜欢的运动方式很重要，不然很难坚持。建议2：分开时段运动 没有必要一次性把每天... 详细>>

运动治疗抑郁症效果如何？实际上，运动对抑郁症的疗效得到了诸多研究的证实。针对轻中度抑郁症人群进行的团体运动治疗的研究结果显示，经过8周的运动干预，抑郁症患者的抑郁情绪、焦虑、失眠等症状均有明显改善，缓解率达88%。哪些运动更适合抑郁症患者？团体运动团... 详细>>

焦虑，作为一种常见的情绪反应，在现代社会中尤为普遍。许多人在面对压力、挑战或不确定性时，会感到不同程度的焦虑。然而，容易焦虑的人往往有一些不太健康的习惯，这些习惯可能加剧了他们的焦虑感。以下是几个值得注意的习惯： 一、过度思考容易焦虑的人倾向于反复思... 详细>>

（1）日常交流　　在与陌生人交流时，社交恐惧症患者会表现得异常紧张。他们可能不敢直视对方的眼睛，说话声音很小，甚至会出现口吃的情况。即使是与熟悉的人交谈，也可能会因为担心自己说错话而小心翼翼，不敢表达自己的真实想法。　　（2）公众场合发言　　在课堂发... 详细>>

1. 强烈的恐惧情绪当处于社交或表演场合时，社交恐惧症患者会产生极度的恐惧。比如在公开演讲时，他们可能会心跳加速、呼吸急促，感觉自己仿佛置身于危险之中。这种恐惧并非是对具体事物的害怕，而是对被他人评判、批评或观察的深深担忧。 2. 回避社交场合为了避... 详细>>