压力这个东西，小年轻背负的还算少。背负更多的反而是那些上有老、下有小，四十岁左右的那群人。 他们不仅得赡养父母、照顾孩子，还得拼命加班，挣钱还贷，生怕落后一点就被淘汰出局。 曾经有朋友找我倾诉，压力太大的那段时间，真想吃点安眠药就在睡梦中无声无息地... 详细>>

1失眠的人不止你一个同事小方说，她之前从家回上海的那几天，失眠地很厉害。明明11点多就上床睡觉了，可是躺到凌晨三点多也没睡着。事后，我问朋友有没有体会过那种睡不着的煎熬。结果朋友说她失眠挺久了，还进了一个失眠的群，里面有近500个“病友”。 万万没想... 详细>>

焦虑已经成为现代人生活的底色，之前有个网上调查显示，96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。 主持人董卿曾坦言自己有段时间特别焦虑： “筹备《朗读者》第一季的时候，害怕节目做不出来。第一季成功之后，又开始担心第二季达不到观众的期待。想到... 详细>>

上个月，教育部明确提到了，#抑郁症将纳入高校体检#和#孕产期抑郁症筛查将纳入常规孕检#上了热搜。这两个无瓜可吃的话题，共收获了近3.5亿阅读量，3万多人次的讨论。 很多人不解，为什么抑郁症能掀起这么大的舆论狂潮？ 1抑郁症不是矫情歌坛天后张惠妹曾自... 详细>>

长期的情绪低落不仅会降低生活质量，还可能进一步引发或加剧抑郁症状。多项研究也强调了睡眠与抑郁症状之间的紧密联系：一项综述指出，昼夜节律失调可能是导致抑郁的潜在机制之一，同时，抑郁患者也会引起昼夜节律和睡眠—觉醒周期的紊乱。另一项研究发现，晚睡型人群出... 详细>>

1睡眠长度一般成年人每天需要6~8小时睡眠时间，儿童和青少年睡眠需求则更多。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛就行。 2 睡眠深度深度睡眠与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。以前半夜为主，深度睡眠通常占整晚睡眠时长的15%~25%，以每晚睡... 详细>>

抑郁症，作为一种愈发常见的心理健康问题，对个人情绪及心理状态影响巨大，并且从深层次来看，它与大脑的营养状况紧密相连。近些年来，大量研究逐渐揭示出抑郁症和特定维生素缺乏之间的紧密联系。这些维生素在调控大脑功能、参与神经递质合成以及稳定情绪等方面发挥着极... 详细>>

精神分裂症属于精神病的范畴，是所有精神疾病中最严重的一类。精神分裂症的主要症状与“多重人格”是非常不一样的，它的主要症状包括思维联想散漫、妄想、异己体验、幻听、情感淡漠、紧张症等。具体来说就是，患者会言语紊乱，思维奔逸，有各种妄想（比如被害妄想），也... 详细>>

1. 强迫症 典型误读：我平时挺强迫啊，肯定是强迫症。强迫症曾一度被当做调侃的对象，用它开玩笑似乎总是特别有意思。“我的强迫症特别严重，吃炸鸡的时候一定要配上可乐。”强迫症就像一个有趣的自我介绍，给自己添了那么一点小个性，让人印象深刻。因此，在真正的... 详细>>

抑郁症出现的频率日益增高。它绝非单纯的情绪低落，而是一种深度的心理危机。一旦患上抑郁症，大脑仿若被一层浓重的阴霾所覆盖，形形色色消极、悲观的想法就会如影随形，紧紧缠绕，让人深陷其中难以解脱。 01自我贬低，一无是处 于抑郁症患者的精神世界而言，自我贬... 详细>>