很多人在社交中都会有紧张的时候，但这并不意味着就是社交恐惧症。正常的社交紧张通常是短暂的，比如在初次见面或重要场合发言时，人们可能会感到紧张，但这种紧张会随着交流的深入逐渐缓解。而社交恐惧症患者的紧张和恐惧则更为强烈和持久，会严重影响到他们的社交功能... 详细>>

01情绪低落与兴趣丧失　　抑郁症患者常常会出现持续的悲伤、焦虑、绝望和情绪低落等情绪症状。他们可能会感到无法快乐或享受生活中的乐趣，对事物失去兴趣，甚至感到自己毫无价值和无望。这种兴趣的丧失不仅让患者失去生活的乐趣，更可能导致社交活动的减少，进一步加... 详细>>

家长要了解关于自伤的常见误解及真实的情况：误解1：自伤的人只是在寻求关注。事实1：对大多数人来说，自伤是应对强烈或不想要的情绪的一种手段，他们会竭尽全力去隐藏自我伤害行为。误解2：只有青少年女孩才会自伤。事实2：所有年龄、性别、文化和教育水平的人都会... 详细>>

青少年自伤的方法多种多样，常见的有划手腕、烟头烫、撞头、掐手臂、抓皮肤、吞咽异物、用尖锐的东西刺穿身体等。随着次数的频繁，行为也会越来越极端，甚至导致孩子面貌受损、身体残障。当“自伤”的刺激感难以满足青少年想要的“刺激感”时，就会进一步造成更加负面的... 详细>>

1、遵医嘱、坚持治疗药物是控制抑郁症复发最重要的一种方法，药物能够帮助患者在较短的时间里使病情得到缓解。而坚持服用抗抑郁的药物，不仅巩固了治疗还能降低疾病的复发率。 2、坚持运动、规律作息保持良好的生活规律和饮食运动习惯，研究发现运动的时候，会释放身... 详细>>

春季气压低，空气中含氧量较低，容易引起人脑激素分泌紊乱，导致人的情绪波动较频繁，所以注意力不集中、情绪低落、心烦意乱、失眠、食欲下降等种种不良反应接踵而来。日照、气温等是会干扰抑郁症患者的病情，但绝大多数抑郁症反复发作的人，最常见的还有以下三个因素：... 详细>>

在现代社会，焦虑症如同一片无形的阴云，笼罩在许多人的心头。那么，焦虑症人群究竟有哪些共同特征呢？本文将带您深入探索，以期为您带来更多的理解和关怀。持续的担忧与恐惧焦虑症人群最显著的特征就是持续的担忧和恐惧。他们常常对日常生活中的小事过分担忧，这种担忧... 详细>>

糯米红枣粥材料：糯米100克，薏仁500克，红枣50克，红糖适量。做法：将糯米捣碎，薏仁洗净，红枣去核，所处理好的材料一起放入沙锅内，加适量水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入红糖稍煮片刻即可 山药核桃粥材料：山药100克，扁豆、核桃仁各50克，大米60克，... 详细>>

很多小伙伴会说，困了就多睡会儿呗！其实，要解决春困，多睡并不是很有效的办法。一般情况下，成年人每天睡眠7~8小时就可以。 过多的睡眠反而可能降低大脑皮层兴奋度，使之处于压抑状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果越睡越困。当然，克服“春困”首要的方... 详细>>

中医认为，春困源于春季空气湿度增加，引起身体“湿重”，而西医则认为春困是脑缺氧的表现。总结下来，春困的原因主要集中于以下几点：01进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，相对供给大脑的血液就会相对减少。0... 详细>>