01 不要滥用止痛药物 偶尔头痛，可适当使用止痛药。但频繁使用止痛药，可能会导致严重的药物依赖。 如果频繁头痛时，应尽早去医院就诊，在医生指导下用药。 02 呼吸调整 精神上的头疼，可以用呼吸来调整。 有规律的深呼吸可以调节注意力，松弛肌肉，改善头... 详细>>

头痛发作时，好像是拿针在扎脑子，让人痛不欲生。就医之前，我们能做什么？ 建议： 为了医生能够掌握详细且准确的患者病情，建议就诊时至少记录一个月的头痛情况，内容详细记录头痛的持续时间、头痛性质、头痛部位、症状、是否服用止痛药等情况，可以帮助医生做出正确... 详细>>

头痛分为两大类：原发性头痛 和 继发性头痛。 继发性头痛： 继发性头痛继发于一些疾病，如鼻窦炎、中耳炎、感冒、高血压、脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、颅内病变等。 原发性头痛： 原发性头痛的起因，还不得而知。 包括：偏头痛、紧张性头痛、三叉自主神经性头痛等。... 详细>>

1、不要向医生隐瞒症状 据国外的一项调查显示，双相障碍患者首次就诊误诊率为69%，超过1/3的患者需要经历至少10年才得以确诊。 可见，双相障碍是很容易被误诊的，这里面一个重要原因就是，患者没有全面告诉医生自己的表现。当然，这也不能全怪患者，因为他们... 详细>>

第一个阶段是快乐当你做一件事的时候，快感中枢偶然被刺激到，它就会分泌出大量的多巴胺，多巴胺这种物质会让你感觉心情非常愉悦。 第二个阶段是学习等你再次做这件事时，快感中枢就会驱动你大脑中负责学习、记忆的回路，让它记住原来干这事可以让我很快乐，它带给我的... 详细>>

物质成瘾是指反复使用较强的精神活性物质或药物（酒、烟草、毒品），能影响情绪、心境、行为及意识状态，使成瘾者难以摆脱，导致机体依赖的所有化学物质的统称。 非物质成瘾又称行为成瘾，是指成瘾者控制不住地反复进行产生不良后果的冲动行为（病理性赌博、网络成瘾）... 详细>>

1、清洁： 反复洗手、洗澡或清洁家居用品，持续时间通常有数小时。 2、检查： 每天检查和重新检查门是否锁好、咖啡机电源是否关闭、吹风机插头是否拔掉等。 3、重复： 无法停止重复一个名字、短语或简单的活动（例如，一遍又一遍地穿过门口）。 4. 囤积： ... 详细>>

一般来说，强迫症分为强迫观念和强迫行为。 01强迫观念 是指头脑中反复出现的、不需要的闯入性的想法、怀疑、表象或冲动等。患者常认为这些闯入性的思维是不可理喻或过分的，不仅与自己的价值观相违背，也令人痛苦，并试图抵制他们。 02强迫行为 是重复的行为或... 详细>>

经常会有人提起自己有“强迫症”，在某一事情上必须做到“完美”才肯罢休。 但实际上，大部分人的强迫症行为是属于正常状况的，属于一种“无病呻吟”；真正的强迫症患者是非常痛苦的，反复进行、痛苦和焦虑是他们的心理常态。 强迫症主要特点是反复或重复出现的想法或... 详细>>

▌01.生活习惯 ▌02.饮食调理 注意饮食平衡，晚餐不宜过饱，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物。适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。减少咖啡、浓茶、奶茶等刺激性饮品摄入，需要摄入时请在睡前8小时饮用。 ▌03.运动保健 ... 详细>>