时间:2025-04-23 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
面对焦虑，乐观的心态是最重要的支柱。它不仅支撑着你的精神状态，更是调节焦虑症的关键。以下是一些实用的自我调节方法：
学会放松：可以通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，让身体和心情都得到放松。
与人交流：多和朋友聊天，谈谈美食、购物等轻松的话题，转移注意力，避免陷入负面情绪。
自我鼓励：不断给自己加油打气，告诉自己“我可以应对”，培养积极的心态。
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