01睡眠障碍表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及睡眠感缺失等，导致白天疲劳和注意力不集中。 02食欲改变可能出现食欲不振或暴饮暴食，进而导致体重下降或增加。 03疲乏无力感到持续性疲劳或无力，即使在充分休息后也未能恢复。 04疼痛出现不明原因的头痛... 详细>>

如果你或你身边的人有类似的症状，千万别觉得“这只是小问题，忍忍就好了”。强迫症是一种需要专业治疗的疾病，拖延只会让病情加重。1. 药物治疗2. 心理治疗3. 家人和朋友的支持强迫症患者往往会有很强的羞耻感，觉得自己“不正常”。这时候，家人和朋友的理解... 详细>>

真正的强迫症，到底有多痛苦？如果你觉得“强迫症”只是让人有点小烦恼，那你就大错特错了！真正的强迫症患者，生活可能是一场无休止的噩梦。 1.强迫思维：脑子里像装了台复读机强迫症患者的脑子里会反复出现一些让他们极度焦虑的想法，比如：“我的手好脏，会不会有... 详细>>

焦虑症发作时，虽然感觉像是世界末日，但请记住：这种感觉是暂时的，它不会伤害你，也不会让你失控。以下是一些可以帮助你缓解症状的方法：1. 深呼吸：让身体先平静下来深呼吸是缓解焦虑最直接的方法。试着用“4-4-6呼吸法”：吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓慢... 详细>>

焦虑症发作时，患者往往会经历身体和心理的双重折磨。这些感受不仅让人痛苦不堪，还可能进一步加剧焦虑情绪，形成恶性循环。 身体上的感受：像被“无形的手”扼住呼吸系统：呼吸急促、胸闷气短，甚至感觉窒息，像是被人掐住了脖子。心血管系统：心跳加速、心慌心悸，胸... 详细>>

多动症的症状很容易被误解为“调皮”或“不听话”，但如果以下表现持续6个月以上，并且影响了孩子的学习和生活，家长就需要警惕了：注意力不集中：比如经常丢三落四，作业写一半就跑去玩。多动：在课堂上坐不住，总是离开座位。冲动：比如抢别人的玩具，或者不举手就回... 详细>>

多动症，全称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种神经发育障碍。它的核心症状包括：注意力不集中：孩子很难专注于一件事，容易分心。多动：总是坐不住，手脚不停，像装了马达一样。冲动：做事不考虑后果，比如插话、打断别人。注意：多动症不是孩子“不听话”或“懒... 详细>>

1. 倾听孩子的心声不要急于批评或指责，而是耐心倾听孩子的想法。问问孩子：“你最近是不是遇到了什么困难？” 2. 减轻学习压力帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度劳累。关注孩子的进步，而不是一味追求高分。 3. 改善家庭氛围营造轻松、温暖的家庭环境，... 详细>>

1. 学习压力过大表现：孩子对学习失去兴趣，甚至一提到学习就情绪崩溃。原因：课业负担过重、家长期望过高、考试成绩不理想等，都可能让孩子感到无力承受。 2. 学校环境问题表现：孩子突然不愿意去学校，甚至找借口请假。原因：校园欺凌、师生关系紧张、同学矛盾... 详细>>

1、保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。2、创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静，选择舒适的床垫和枕头。3、避免刺激物：睡前避免摄入咖啡因、尼古丁和大量液体，减少使用电子设备。4、建立睡前仪式：例如泡个热水澡，进行放松的冥想。5、适度运... 详细>>