春困：人体生理机能随自然季节变化和气温高低转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。人可能变得头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、非常想睡觉。就好比你大清早喝了点豆汁儿吃了一套煎饼果子，刚坐到办公室没一会儿，上下眼皮就开始打架。就好比中午只是想打个... 详细>>

急性短暂性精神障碍又称急性妄想发作，或妄想阵发，是一种发作性短暂的精神病性障碍。从大的分类上，该病属于精神分裂症及其他精神病性障碍范畴，起病急骤，缓解彻底。发病机制尚不明确，一般无发病诱因，即便有可寻的心理因素，也是微不足道的。常突然起病(大多在1周... 详细>>

01在日常生活中，我们或许都曾遇到过这样的人：他们独自一人时，会不自觉地低声说话，仿佛在与自己进行对话。这种行为，我们通常称之为“自言自语”。面对这样的现象，很多人可能会产生疑虑，甚至担忧这是否意味着对方存在精神健康问题。然而，实际上，经常自言自语并... 详细>>

PART 01一种自我陪伴自言自语与交流毫无关系。这些大声表达的评价之所以特殊，因为它们完全是说给自己听的。既然如此私密，为什么不把它们留在心底呢？这是为了坚定自己的信心，相信自己所要做的事情。这其实就是一种自我陪伴，尤其当我们的行动格外需要谨慎和明... 详细>>

每到新学期，孩子一般都需要一个适应过程。如果孩子在开学前后出现以下这些情况，家长可就要留意了，如不及时干预，长期下去将对孩子的身心成长造成严重影响。红灯1：情绪波动大孩子可能会突然变得烦躁不安、容易发脾气。比如，平时乖巧懂事的孩子，可能因为让他收拾书... 详细>>

双相情感障碍是一种心理疾病，患病可能会让你觉得自己的生活失去控制。通过以下几个方法，可以帮助自己改善和缓解症状：1. 认真记录自己的情绪变化例如用日记或应用程序记录自己的情绪波动，这有助于确定是什么触发了情绪波动。识别触发你情绪转变的导火索：如果你在... 详细>>

除了感受情绪上的极端变化外，双相情感障碍患者的精力、行为也会出现巨大的变化，主要有这些特点：1.心境波动患者会经历不同程度的心境波动，从兴奋症状到沮丧无望的情绪低谷，甚至出现自杀倾向。2.情绪不稳定患者的情绪波动往往剧烈、不稳定且难以预测，有时可能会... 详细>>

01.调畅情绪 睡前不看手机或电视 可选听柔和的音乐，特别是民俗音乐。对于情绪不良而失眠者，可多听中国古典音乐以缓解紧张情绪。中医音乐疗法以五音应五行，达到平衡阴阳、调节脏腑功能之目的，如《春风得意》、《汉宫秋月》、《紫竹调》、《小河淌水》等，音量在... 详细>>

1、抑郁症的懒　　• 主要源于心理上的极度疲惫、无助感和对生活失去兴趣。抑郁症患者常常陷入自我否定、价值感低下的情绪中，觉得做任何事情都没有意义，缺乏动力去行动。• 可能伴有强烈的内疚和自责情绪，认为自己的“懒”是一种过错，但又无法改变这种状态，从而... 详细>>

1、抑郁症的懒　　• 往往是弥漫性的，涉及生活的各个方面。不仅不想做复杂的任务，连日常的洗漱、穿衣等基本活动都可能觉得费力，缺乏动力去完成。　　• 这种“懒”通常是持续的，并非偶尔出现，且不受主观意志控制。即便内心想要行动起来，但身体却仿佛被束缚住，... 详细>>