01熬夜伤身体，但你知道睡眠碎片化更伤吗?熬夜会让你的黑眼圈加重，精神不振，但睡眠碎片化就像慢性毒药，悄悄侵蚀你的健康。 研究发现，长期睡眠碎片化的人，患心血管疾病的风险会增加34%，比熬夜的危害可大得多了!02你以为补觉就能解决问题?大错特错!很多... 详细>>

既有生理性的，也有心理性的，还有环境和生活习惯的影响。以下是一些常见的导致睡眠碎片化的原因:·生理因素:随着年龄的增长，人体生物钟和睡眠模式会发生变化，老年人更容易出现睡眠碎片化。·心理因素:压力、焦虑、抑郁等心理因素是导致睡眠碎片化的重要原因。·环... 详细>>

焦虑症身体症状的消失时间因人而异，由于症状种类繁多，改善速度也各不相同，有的较快，有的则较慢。一般来说，多数焦虑症的身体症状会随着焦虑症整体病情的好转而逐渐减轻。例如，采用药物治疗焦虑症时，通常 2 - 3 周开始初见成效。 大部分焦虑症状在 2 -... 详细>>

倘若毫无缘由地出现以下状况，大家就需警惕焦虑症的可能。头痛头晕下巴紧绷、脸部及颈部或肩部肌肉紧张，还有磨牙等，这些都是躯体面对焦虑时的反应，而它们往往会引发头痛。手脚不停动作压力或者焦虑容易催生这类常见的神经性习惯性动作，比如有些人在紧张时会下意识地... 详细>>

1没和医生沟通 擅自停药在精神疾病治疗过程中，严格遵循医嘱服药至关重要，然而，擅自停药却是一个极为常见且危害极大的问题。有些患者在服药一段时间后，自觉症状有所缓解，便自行决定减少药量甚至停止服药 ；还有些患者因难以忍受药物带来的不良反应，比如轻微的... 详细>>

1过度关注身体健康疑病症患者常常抱怨身体不适，对身体的各种感觉过度关注，比如轻微疼痛、瘙痒或不适等。2担忧患有严重疾病患者会担心自己患上某种严重且难以治愈的疾病，即便经过多次医学检查，医生也做了解释，他们依旧无法消除这种疑虑。3反复就医和检查为了确认... 详细>>

疑病症属于一种精神心理疾病，也被称作疑病性神经症或躯体形式障碍。患者会过度关注自身健康状况，觉得自己患有某种或多种躯体疾病，常常出现身体症状，可医生的检查结果却显示正常。 疑病症有哪些症状表现？1过度关注身体健康疑病症患者常常抱怨身体不适，对身体的各... 详细>>

误区一“精神心理疾病等同于性格软弱？” 小张因为长期焦虑失眠去就医，却遭到家人指责“太矫情”；抑郁症患者小李则被朋友劝说“多运动就没事了”。其实，精神心理疾病是大脑功能出现异常的综合体现，涉及遗传、神经递质失衡、社会环境等多种因素。就如同糖尿病是胰... 详细>>

高危性格者的自我拯救：● 通过正念练习提升情绪觉察能力● 在日常生活中多接触充满“正能量”的事物优化措施： ● 建立具有支持性的人际关系，减少“有害压力” ● 职场与学校应引入心理健康筛查机制医学干预措施：● 借助药物调节神经递质平衡● 采用两快一滴... 详细>>

抑郁症的成因遵循“生物—心理—社会”模型，这三个方面相互交织、相互影响：基因“奠基”：双生子研究表明，抑郁症的遗传度约为 40%。某些特定基因（如 5-HTTLPR）可能会让人对压力更为敏感。环境“诱发”：携带易感基因的人在遭遇重大负面事件（如失业、... 详细>>