01“你需要坚强起来”这句话听起来好像是在鼓励患者积极应对抑郁，但实际上是在推卸责任。抑郁患者并不是因为缺乏意志力才得了抑郁。02“有很多人爱你，所以你不应该感到难过”爱不能完全解决抑郁，这种心理疾病需要专业的医疗干预和治疗。如果患者感到自己有“错”... 详细>>

01、保持规律的作息充足的睡眠有利于稳定情绪以及增强心理韧性。尽可能每天在相同的时间上床就寝和起床，营造一个利于休息的环境。 02、适度运动不可或缺即便天气寒冷，也应当坚持适量的运动，诸如室内瑜伽、跳绳或者在阳光较好之时进行短时间的散步。运动能够促进... 详细>>

1、找出诱因。究竟是什么原因让你喝酒？现在，你要做出决策，当这一诱因再次出现时该如何应对。2、从经验中汲取教训。是什么曾最大限度地帮助你避免喝酒?在下次尝试时，一定要做到这一点。3、寻求专业医生的戒酒帮助。以此来达到“身心同戒”，同时防止复饮实现长效... 详细>>

01饮酒年限及每日饮酒量饮酒年限越长，并且之前每日饮酒量越大，身体会对酒精的耐受性增加，持续损害身体多器官系统，导致戒断效应更加明显，增加心理渴求程度，在戒断后更易受到酒精相关刺激而出现复饮。 02没有把戒酒当作首要任务若没有一个长期的戒酒计划或承诺... 详细>>

01饮酒年限及每日饮酒量饮酒年限越长，并且之前每日饮酒量越大，身体会对酒精的耐受性增加，持续损害身体多器官系统，导致戒断效应更加明显，增加心理渴求程度，在戒断后更易受到酒精相关刺激而出现复饮。 02没有把戒酒当作首要任务若没有一个长期的戒酒计划或承诺... 详细>>

PART.1去精神科检查不要自己网上看资料，把别人的病症就往自己身上套，觉得自己是精神问题。要医生说你有，你才能进入后期治疗。必须要对症下药。 PART.2锻炼身体适当的锻炼有助促进神经再生，也可以帮助平衡自主神经系统，有氧运动如快步走、游泳和跑步可... 详细>>

1失眠多梦入睡困难，醒的早，梦多，而且噩梦多，睡不实在，一有动静就醒，睡觉不解乏，感觉睡一天比上一天班还累，睡眠是朦朦胧胧的，似睡非睡。2情绪方面烦躁焦虑，情绪不好，爱发脾气，爱着急，敏感多疑，对什么都不感兴趣，不想见人，不愿见人，无精打采，没有精神... 详细>>

植物神经初听到这个名字一定觉得很奇怪，人的身体里怎么会有植物神经？可再琢磨，这个名字起得还真是绝！什么是植物神经？是那些管理着我们身体内脏、血管及腺体等运动的神经，这些神经的活动完全不由人的主观意识所支配。我们体内一系列生理活动，如心跳、呼吸、血管舒... 详细>>

以情绪高涨或易激惹为主要特征，且症状持续至少一周，在心境高扬期，至少有下述症状中的三项：1）言语比平时显著增多。2）联想加快，或观念飘忽，或自感言语跟不上思维活动的速度。3）注意力不集中，或者随境转移。4）自我评价过高，可达妄想程度。5）自我感觉良好... 详细>>

01 心境高涨患者表现轻松、愉快、兴高采烈，洋洋自得，喜形于色的神态，好像人间从无烦恼事。心境高涨往往生动、鲜明、与内心体验和周围环境相协调，具有感染力。患者常自称是“乐天派”、“高兴极了”、“生活充满阳光，绚丽多彩”。情绪反应可能不稳定、易激惹，... 详细>>