为什么会得抑郁症？ 实际上，抑郁症的病因时至今日仍不非常清楚，但可以肯定的是，其发病原因并非只是简单的一句“不快乐”“心里脆弱”，而是与生物、心理与社会环境诸多方面因素有关。 1.例如，在生物因素上，抑郁症患者的大脑神经递质浓度下降，使得情绪无法得到... 详细>>

我们一直都在强调要养成良好的睡眠作息习惯，因为只有拥有好的睡眠，才能确保我们第二天精力旺盛，从而在工作和生活中更加投入。那么，在日常生活里，我们究竟该如何做才能更好地改善自身的睡眠状况呢？从以下 4 个方面积极进行调节，才是改善睡眠的关键所在，建议大... 详细>>

01大脑功能失常 倘若长期睡眠不足，大脑便无法得到充分的休息。长此以往，大脑会过度疲劳，进而出现记忆力下降、反应迟缓的情况，做事难以集中注意力，还容易健忘。 02免疫力下降 睡眠是维持和修复免疫功能的关键时期。当我们睡眠不足时，身体的免疫反应可能会被... 详细>>

身体与心理本就是紧密相连、不可分割的统一整体。当身体发出“不舒服”的信号时，很可能是它在提醒我们关注内心的痛苦。倘若出现了躯体化症状，可按以下方法应对： 构建支持体系 和家人、朋友或者支持团体建立紧密的联系，分享自身的感受与经历，从而获得情感上的支持... 详细>>

躯体化症状的根源在于心理因素。当一个人长时间深陷焦虑、抑郁等负面情绪的泥沼，又或是遭遇重大生活事件时，大脑会过度启动应激反应，进而引发情绪的起伏波动以及一系列生理反应 。社会因素同样有着不可忽视的影响。在某些文化或社会环境里，人们往往更倾向于诉说身体... 详细>>

要判断究竟是身体本身的不适，还是心理因素导致的躯体化症状，关键在于查看身体是否存在器质性病因。躯体化症状一般不存在对应的生理疾病，或者患者所感受到的症状严重程度，与生理检查得出的结果不相符。前往医院排除身体本身的问题（比如进行血液检查、尿液检查、影像... 详细>>

躯体化症状通常是由抑郁症、焦虑症、精神压力过大等因素引起的。当个体在情绪上的痛苦、心理方面的困扰无法直接表达出来时，就会通过身体不适展现出来。从本质上讲，这是一种“替代性表达”，也就是说患者大脑中的激素和神经递质出现紊乱，进而影响身体功能，引发应激反... 详细>>

精神分裂症作为一种严重的精神心理疾病，会给患者及其家庭带来极大的痛苦。倘若能了解精神分裂症出现前的预警症状，便有助于我们尽早发现并实施干预，从而为治疗争取到宝贵的时间。 01 情绪波动剧烈 在精神分裂症发病之前，患者的情绪常常变得极不稳定。他们可能会... 详细>>

除了睡眠障碍和情绪不稳定之外，抑郁症患者常常会持续情绪低落，对曾经感兴趣的事情失去兴趣，觉得生活毫无价值，甚至会产生轻生的念头。在认知方面，他们会自我评价降低，过度自责，思维变得迟缓，注意力难以集中。身体上也会出现各种不适，如食欲减退或者大增、体重明... 详细>>

首先要明确，睡眠不好和心情烦躁的确是抑郁症较为常见的症状。抑郁症患者通常入睡困难，即便睡着了也容易惊醒，睡眠质量严重下滑。并且，他们整天都被负面情绪所环绕，一点小事就能让他们烦躁不安。不过，仅仅依据这两个症状，可不能直接认定就是抑郁症。睡眠不好和心情... 详细>>