1. 童年家庭环境影响：童年时期不稳定的家庭环境是重要根源。若孩子成长于父母关系紧张、频繁争吵的家庭，内心就会缺乏安全感。这种不安全感会延续至成年后的亲密关系中，致使他们极度渴望从伴侣那里获得稳定的情感回应，进而陷入关系强迫症的泥沼。 2. 媒体错误... 详细>>

01先关照好自己，允许“短暂抽离” 降低社交期待：要是聚会、聊天让你觉得精力耗尽，不妨暂时降低社交的频次。别强迫自己非得“融入群体”，给自己留一片恢复元气的空间。小范围交往：挑选一两个你最信赖的人保持联络，例如一同安静地散步、听听音乐，避开人多喧闹的... 详细>>

消息已读，却迟迟不回——不是不想理你，而是大脑像生锈的机器，连组织一句“嗯”都要耗尽力气。害怕接电话——铃声一响就心跳加速，宁愿文字沟通，也不敢面对即时对话的压力。聚会时像个透明人——明明身在人群中，却感觉被一层玻璃罩住，别人的笑声越热闹，你越孤独。... 详细>>

跟大家分享一个案例，在这个患者的身上可以看到几个明显的特征。 上周日门诊来了一位患者，今年才22岁。2017年来我院看过一次，当时患者正在读高二，主诉是晚上失眠睡不着，白天浑身没劲，但治疗期间并没有按时服药，不规律服药，患者认为治疗效果不明显，依旧没... 详细>>

如果一个人被团队孤立，他就会变得郁郁寡欢，无法获得精神上的满足，以至于影响其他方面的发展。 如何在被孤立中重拾自信，好好照顾自己呢？我们有以下建议： 告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 ... 详细>>

睡不好的时候，大家应该都试过不少方法：有人睡前拼命运动; 有人会喝牛奶助眠，或者吃一些保健品，比如褪黑素、安神药等; 甚至还有人去“找神仙”，就是请大师在开光过的纸上，写下“睡眠”两个字，然后烧成灰泡水喝。但依然睡不着......1.睡前运动——脑子... 详细>>

据世界卫生组织的调查，全球大约三分之一的人有不同程度、不同类型的睡眠问题，而据估算中国约有1.3亿的90后年轻人有晚睡熬夜的情况。无论是主动熬夜，还是被动失眠，对于当代青年来说，好睡眠才是真正的奢侈品。他们的生活谈不上多么无比的艰难，也说不上有什么大... 详细>>

大家可以对照以下情况，做个简单的判断：1. 入睡困难(潜伏期延长)：入睡时间大于30分钟2. 睡眠维持障碍：每天晚上醒2次以上，凌晨早醒3. 睡眠质量下降：睡眠浅、梦多4. 总睡眠时间小于6个小时5. 日间功能障碍：次晨头昏、乏力、嗜睡6. 这种睡眠... 详细>>

1保持乐观心态 人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰... 详细>>

1工作压力较大的都市白领 随着社会工作生活节奏的急剧加快，都市精英白领长期处于高强度的工作压力之下，精神状态高度紧张，又难以得到及时的调节，容易使其身心过度疲劳，导致焦虑、抑郁、易怒等情绪方面的心理问题。 2追求事业成功的企业老板 这类人群大多具有自... 详细>>