01保持积极乐观的情绪 乐观开朗的情绪有助于延年益寿，而沉重的心理负担与烦闷苦恼的情绪，会损害身体健康，引发神经症。比如，刚退休的人倘若生活安排不合理，心情郁郁寡欢，精神无所依托，整日浑浑噩噩，很可能度日如年，患上抑郁症；反之，若能妥善规划生活，心态... 详细>>

表现一：精神障碍患者的精神活动容易兴奋，比如会出现难以抑制的回忆或联想，很容易被周围细微的事物变化所吸引，导致注意力难以集中，敏感性增强。周围人的轻声细语，在其听来嘈杂得难以忍受；别人关门移椅的声音，在他感觉就像天崩地裂一般。 在极易兴奋的同时，又常... 详细>>

01易怒烦躁：小事就能引爆情绪，难以自控02持续疲惫：即使睡眠充足仍感精神萎靡03兴趣减退：对原本热爱的事物提不起劲04认知迟钝：注意力涣散，工作效率骤降05躯体不适：莫名头痛、胃痛，检查却无异常06社交回避：拒绝聚会联系，独自闷在空调房《想要了解更... 详细>>

1. 专业治疗心理治疗：认知行为疗法（CBT）是焦虑症的一线治疗方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。 药物治疗：在医生指导下，抗抑郁药（如SSRIs）或抗焦虑药可缓解症状。 2. 自我调节方法正念冥想：通过呼吸练习和觉察当下，减少过度思虑。 ... 详细>>

焦虑症的成因复杂，通常是由生物、心理、社会因素共同作用的结果： 1. 生物学因素遗传：家族中有焦虑症患者，个体患病风险较高。 脑化学失衡：如血清素、去甲肾上腺素等神经递质异常。 2. 心理因素性格特质：完美主义、敏感、过度自我批评的人更容易焦虑。... 详细>>

焦虑症并非单一疾病，而是一组以过度恐惧和担忧为特征的心理障碍，主要包括以下几种类型： 1. 广泛性焦虑障碍（GAD）表现：对日常事务（如工作、健康、家庭）持续且过度的担忧，难以控制。 躯体症状：肌肉紧张、疲劳、失眠、注意力不集中。 2. 惊恐障碍... 详细>>

焦虑是人类的一种正常情绪反应，适度的焦虑能帮助我们提高警觉、应对挑战。例如，考试前的紧张感能促使我们更认真地复习。 然而，当焦虑持续存在、过度强烈，并严重影响日常生活时，就可能发展为焦虑症。以下是正常焦虑与焦虑症的主要区别：正常焦虑：持续时间短，跟... 详细>>

食物是情绪的镜子，也是健康的密码。在诊室里，我常听到患者问：“为什么我明明按时吃药，情绪却总在深夜反复？” 答案或许藏在你的餐盘里。 今天，就跟大家聊聊会加重抑郁的4种食物，同时也分享一些有助于改善抑郁的食物，希望大家能通过合理饮食，为心灵注入阳光。... 详细>>

1. 酗酒酗酒会影响双相情感障碍的治疗效果，可能增加药物副作用或降低药效。虽然一些患者可能通过饮酒缓解情绪，但酒精会加剧情绪波动，增加复发风险。即使病情缓解，过量饮酒仍会干扰药物治疗。 2. 与他人发生冲突恢复期的双相障碍患者应特别注意情绪管理，尽量... 详细>>

1. 酗酒酗酒会影响双相情感障碍的治疗效果，可能增加药物副作用或降低药效。虽然一些患者可能通过饮酒缓解情绪，但酒精会加剧情绪波动，增加复发风险。即使病情缓解，过量饮酒仍会干扰药物治疗。 2. 与他人发生冲突恢复期的双相障碍患者应特别注意情绪管理，尽量... 详细>>