01疼痛这是一组经常存在的症状。部位常很广泛，如头部、颈部、腹部、背部、关节、四肢、胸部、直肠等，不固定于某一处，性质亦不定，患者经常说的就是 “说不来是什么样的感觉”。 02胃肠道症状如胃暖气、反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻或某些食物引起特别不... 详细>>

其实从广义上说，没有谁不需要心理咨询师的。我们一般在三种情况下应该向心理咨询师求助。 第一种是有心理困扰、出现心理危机时求助；第二种是在面临人生重要决定时，比如在选择爱人、选择工作时，因为心理学认为每个人都有自己的盲点，这时就需要另一个受过专业训练的... 详细>>

01.不要期待坏情绪能“硬抗”过去 靠自己硬抗坏情绪，绝对是一个错误的解决方案。通过意志力，可以改善我们的情绪问题，但绝对不可能根除。 当出现严重的情绪问题时，并非调节一下心情那么简单，因为此时大脑中的神经递质，已经处在异常的水平了。比如晚上睡不着觉... 详细>>

发病常与心理、社会应激因素有一定的关系，有一部分患者也有可能是由于遗传因素、性别因素和生物因素所引起。植物神经紊乱的基本的病因包括心理因素、社会因素，例如长期紧张、焦虑、心理压力过大，以及生气和精神受到刺激等等。 家族性的自主神经失调症是一种少见的遗... 详细>>

我们要结合自身状态选对适合且有效的运动方式。在此我们为大家提供了一些建议，希望能够帮助到你：01坚持每周锻炼3-5次试着每周至少锻炼三次，可以做一些常见的有氧运动（散步、慢跑、各种球类运动、跳绳、健身操等）提高心率。 02坚持10-12周的锻炼虽然即... 详细>>

运动对心理健康的一些潜在影响包括：焦虑和压力运动会降低身体对焦虑反应的敏感性。此外，有规律的运动计划有助于缓解其他常见并发症的症状，例如肠易激综合征（IBS）。运动有助于促进包括海马在内的大脑关键区域新神经元的生长。一些研究表明，这可能在缓解包括抑郁... 详细>>

抑郁症是近些年大家都比较关注的疾病，很多的名人都因这样的疾病去世。抑郁症是一种心理疾病，它早期不会有很明显的症状，也不会像其他的疾病一样疼痛，加上人们对抑郁症大的认识不够，就很容易会抑郁症加重，出现自虐和自杀的倾向，这对身体的损伤很大。所以要多注意，... 详细>>

01 镁 镁是人体必需的矿物质元素，不过我们的饮食越来越精细，吃肉多而蔬菜少，容易致使体内镁缺乏。然而，缺镁会使得促肾上腺皮质激素的血浆浓度上升，进而促使焦虑行为增多。 在日常饮食中，可以依照个人喜好来挑选富含镁元素的食物，像绿叶蔬菜、粗粮、坚果等等... 详细>>

01 镁 镁是人体必需的矿物质元素，不过我们的饮食越来越精细，吃肉多而蔬菜少，容易致使体内镁缺乏。然而，缺镁会使得促肾上腺皮质激素的血浆浓度上升，进而促使焦虑行为增多。 在日常饮食中，可以依照个人喜好来挑选富含镁元素的食物，像绿叶蔬菜、粗粮、坚果等等... 详细>>

时间管理把事情按重要程度排序，分为必要、重要和不太重要或一点儿也不重要三类。优先处理必要和重要的事物；把不必自己亲自做的事情委派给信任的人来完成；克服拖延症、留出一点富余的时间、学会对别人的要求说“不”，都可以让自己的腾出更多的时间。体育锻炼选择适合... 详细>>