焦虑及其对大脑的影响发生在大脑的情绪调节中心，而不是高级认知中心；这意味着你的无意识的，“情绪化”的大脑正在经历所有的压力，改变你对焦虑来源的反应方式。有许多不同类型的焦虑症，有些症状是重叠的。持续经历任何或所有这些焦虑症会让你的大脑边缘系统进入高速... 详细>>

与焦虑有关的大脑结构 我们的大脑在边缘系统中处理焦虑和压力，它由海马体、杏仁核、下丘脑和丘脑组成。大脑边缘系统是我们大脑中连接情绪和记忆，以及恐惧、压力和动机的部分。它是大脑中调节“自主”（你可以称之为自动或无意识）过程的一部分。海马体海马体是大脑中... 详细>>

与焦虑有关的大脑结构 我们的大脑在边缘系统中处理焦虑和压力，它由海马体、杏仁核、下丘脑和丘脑组成。大脑边缘系统是我们大脑中连接情绪和记忆，以及恐惧、压力和动机的部分。它是大脑中调节“自主”（你可以称之为自动或无意识）过程的一部分。海马体海马体是大脑中... 详细>>

1）身上有不明伤痕2）总是穿长袖3）戴宽腕带，不肯摘下来4）发现一些割伤工具不见了，或者被放在奇怪的地方（抽屉深处）5）发现餐巾纸有不明血迹6）常发现一些尖锐的物品7）出现很多意外受伤8）睡眠和饮食发生明显变化9）对日常娱乐失去兴趣10）情绪上有明显... 详细>>

1、责骂质问甚至惩罚孩子，“你怎么会有这么极端的行为”。2、认为是孩子矫情或者只是在威胁家长，“不给手机就自伤”。3、家长哭诉，让孩子内疚，觉得对不起父母。4、在老师或亲友面前，公开谈论评价孩子的自伤行为。侵犯孩子的隐私，伤害孩子的自尊，会加剧孩子的... 详细>>

1、回避痛苦情绪的防御行为自伤行为，帮助TA们逃避负面情绪。根据大量自伤的自我回顾性报告显示：大部分自伤者报告在自伤行为后，负面消极情绪，如紧张、焦虑、受挫、愤怒、伤心、自我厌恶、压力感等，都得到了缓解。当孩子伤害自己的时候，心理上的压力可能会被转移... 详细>>

双相情感障碍比抑郁症要复杂，治疗起来也更棘手，恢复情况可能不如人意，而且患者自杀的风险也相对较高。但如果患者能够接受规范的治疗，他们的精神症状是可以得到缓解的，甚至有可能完全恢复正常生活。如果患者能够做到以下几点，他们完全康复的机会将会大大增加。 1... 详细>>

01“你需要坚强起来”这句话听起来好像是在鼓励患者积极应对抑郁，但实际上是在推卸责任。抑郁患者并不是因为缺乏意志力才得了抑郁。02“有很多人爱你，所以你不应该感到难过”爱不能完全解决抑郁，这种心理疾病需要专业的医疗干预和治疗。如果患者感到自己有“错”... 详细>>

01、保持规律的作息充足的睡眠有利于稳定情绪以及增强心理韧性。尽可能每天在相同的时间上床就寝和起床，营造一个利于休息的环境。 02、适度运动不可或缺即便天气寒冷，也应当坚持适量的运动，诸如室内瑜伽、跳绳或者在阳光较好之时进行短时间的散步。运动能够促进... 详细>>

1、找出诱因。究竟是什么原因让你喝酒？现在，你要做出决策，当这一诱因再次出现时该如何应对。2、从经验中汲取教训。是什么曾最大限度地帮助你避免喝酒?在下次尝试时，一定要做到这一点。3、寻求专业医生的戒酒帮助。以此来达到“身心同戒”，同时防止复饮实现长效... 详细>>