在快节奏的现代生活中，焦虑情绪屡见不鲜。当以下8个不舒服的表现频繁出现，往往是焦虑症悄然来袭的信号，需要引起我们的重视。 01过度担忧与紧张不安焦虑症最典型的表现之一就是过度担忧。这种担忧往往是毫无根据或者与实际情况严重不符的。比如担心自己会生病、家... 详细>>

1. 豆瓣菜：抗抑郁指数127%富含钙、磷、铁、多种氨基酸以及维生素等，含有超氧化物歧化酶，具有抗衰老、免疫调节等功效。2. 菠菜：抗抑郁指数97%富含锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，如铁和钙等。这些营养成分对于维护视力健康... 详细>>

1. 牡蛎：抗抑郁指数56%常被称为海蛎子或蚝，以其独特的鲜美口感和细腻的肉质闻名，同时它还富含多种营养成分。2. 内脏：抗抑郁指数18%～38%比如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等，它们含有丰富的矿物质，包括钠、钾、磷以及铁和锌等多种对人体有益的营养素。3... 详细>>

01易怒双相障碍患者常常因为一些小事情而感到愤怒或激动，比如日常生活中的琐碎事情，或者与他人的小争执，都可能引发他们强烈的情绪反应，但这种情绪时间会比较短。02无法控制的哭泣和笑双相障碍患者可能会突然开始哭泣，或者在没有明显原因的情况下突然开始笑。这... 详细>>

01.观察病情变化，识别复发前兆 通过复诊，医生可以了解患者近期的睡眠及情绪波动情况，掌握病情发展的变化；并及时识别复发的症状，根据具体情况及时采取应对措施。 02.动态了解病情，加深效果 患者定期复诊，医生可连续、动态地掌握患者病情，了解患者是否坚... 详细>>

01.观察病情变化，识别复发前兆 通过复诊，医生可以了解患者近期的睡眠及情绪波动情况，掌握病情发展的变化；并及时识别复发的症状，根据具体情况及时采取应对措施。 02.动态了解病情，加深效果 患者定期复诊，医生可连续、动态地掌握患者病情，了解患者是否坚... 详细>>

1. 自我放松法放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如... 详细>>

误区一：无论焦虑症多严重，靠个人意识可以完全克服。真相：单靠个人意志，不能克服焦虑症，用坚强的意志面对情绪困扰对于缓解有积极作用，但还需要专业系统方法才能成功治疗，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的患者需要药物帮助。误区二：只要定时按量服用精神科药物... 详细>>

据数据显示：我国居民的睡眠状况不容乐观，近4成的居民患有各种睡眠障碍，其中，近3亿人正在受失眠困扰。那失眠的危害有哪些你知道吗？ 1.增加疾病风险长期失眠、睡眠不足的人群，身体免疫力和抵抗力会下降，长期失眠会增加患有糖尿病、心脏病、肠胃病、癌症等疾病... 详细>>

据数据显示：我国居民的睡眠状况不容乐观，近4成的居民患有各种睡眠障碍，其中，近3亿人正在受失眠困扰。那失眠的危害有哪些你知道吗？ 1.增加疾病风险长期失眠、睡眠不足的人群，身体免疫力和抵抗力会下降，长期失眠会增加患有糖尿病、心脏病、肠胃病、癌症等疾病... 详细>>