01豆瓣菜：抗抑郁指数 127% 富含钙、磷、铁、多种氨基酸以及维生素等，含有超氧化物歧化酶，具有抗衰老、调节免疫等功效。02菠菜：抗抑郁指数 97% 富含锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，像铁和钙之类的。这些营养成分在维护视... 详细>>

01牡蛎：抗抑郁指数 56%常被称作海蛎子或蚝，以其独特的鲜美滋味和细腻肉质著称，同时还富含多种营养成分。02内脏：抗抑郁指数 18%～38%例如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等，它们蕴含丰富的矿物质，包含钠、钾、磷以及铁和锌等多种对人体有益的营养物质。03... 详细>>

抑郁症是高复发性疾病，倡导全程治疗，全程治疗分为 3 期：1、急性期治疗推荐 6~8 周，控制症状，治疗 2~4 周开始起效。2、巩固期治疗至少 4~6 个月，在此期间患者病情不稳。复燃风险较大，原则上应继续使用急性期治疗有效的药物且剂量不变。3、维... 详细>>

现在常规使用的新型抗抑郁药，是让大脑里5-羟色胺等增多，5-羟色胺是人体中本身自有的物质，因此并不会出现因为成瘾导致依赖的情况。但是仍有一部分患者，在长期使用抗抑郁药物后停药，可能会出现头痛、头昏、感觉异常、恶心等情况。这种不适情况并非是对抗抑郁药产... 详细>>

抑郁症患者的特点是消沉、消极、低落、活动减少，这是因为大脑神经元「兴奋」不足，或者遭到了「抑制」。抗抑郁药对神经元的作用大体可分为两种：增强兴奋；或减轻抑制，最终达到「兴奋」的目的，具体途径有很多种。抑郁症患者出现症状是因为大脑里5-羟色胺（5-HT... 详细>>

▶首先，我们得明白：情绪需要一个表达的空间，情绪需要被包容和理解，情绪需要流动起来，让大脑能够接收、传递更多信息。▶其次，我们能够为此做些什么呢？给自己一个容纳情绪的空间请想象在你面前有一个红灯，或者是其他能让你将注意力集中于其上的形象或文字，我们能... 详细>>

▶首先，我们得明白：情绪需要一个表达的空间，情绪需要被包容和理解，情绪需要流动起来，让大脑能够接收、传递更多信息。▶其次，我们能够为此做些什么呢？给自己一个容纳情绪的空间请想象在你面前有一个红灯，或者是其他能让你将注意力集中于其上的形象或文字，我们能... 详细>>

当你察觉自己频繁出现抑郁、焦虑等状况，感觉自身无力改变时，务必要留意，必要时应及时向专业的精神心理医生求助，展开相应的评估与排查，将精神心理疾病遏制于萌芽之中。 01频繁担忧一些事情你频繁担忧一些事情，甚至会由于担忧而焦虑、失眠。而这些令你担忧的想法... 详细>>

头晕是一种常见的脑功能障碍，患者自己有时也很难表达清楚这种感受。大部分患者会主诉：头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花、脑鸣耳鸣、伴随痛感等等。有些显而易见的病种如发烧感冒、高血压、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、贫血、哮喘、尿毒症等，这些都会产生头晕，... 详细>>

在快节奏的现代生活中，焦虑情绪屡见不鲜。当以下8个不舒服的表现频繁出现，往往是焦虑症悄然来袭的信号，需要引起我们的重视。 01过度担忧与紧张不安焦虑症最典型的表现之一就是过度担忧。这种担忧往往是毫无根据或者与实际情况严重不符的。比如担心自己会生病、家... 详细>>