焦虑症与抑郁症，这两种常见的心理障碍，其本质究竟是什么呢？为何人们会患上这两种疾病？深入理解这些问题，对于指导临床治疗具有重要意义。多数情况下，焦虑症与抑郁症患者的发病都存在精神层面的诱因。这些诱因可能源于生活中的压力、精神刺激或紧张情绪，这些压力作... 详细>>

1、在医生的指导下使用抗抑郁药物，调节神经递质的平衡，以缓解症状。2、患者应多外出活动、晒太阳，并适当进行运动，如散步、慢跑等，从而增强体质并改善心情。3、调整饮食结构，确保营养均衡，多食用富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质的食物。4、保持规律... 详细>>

01神经递质分泌失调抑郁症患者脑内的神经递质分泌会出现异常，尤其是多巴胺、5-羟色胺等神经递质的减少。这些神经递质在调控情绪、动力和能量水平方面发挥着重要作用，它们的减少会致使自主神经功能紊乱，从而引发躯体症状，涵盖全身无力和疲惫感。02长期卧床抑郁... 详细>>

01肚子时常不适上班时总想要拉肚子，却又不像急性腹泻那样能够一次性排净。有时感觉有所好转，但过段时间又会发作，难受之感再度袭来，反反复复。进行检查，也未查出其他疾病的证据——那么你有可能是焦虑引发的消化系统紊乱。人在精神过度紧张时，交感神经系统或许会... 详细>>

01肌肉疼痛没错，植物神经紊乱可能会呈现出众多的身体症状。其中之一便是肌肉疼痛，这通常是慢性植物神经紊乱的表现。更确切地说，压力本身似乎是肌肉疼痛的直接诱因，因为压力会引发炎症。此外，一个人的压力大小和患病程度可能会左右所经历的疼痛程度。02头痛植物... 详细>>

01 保障孩子吃好、睡好、运动好 预防抑郁症，首要之务是维持大脑的基础健康。在饮食方面，要做到营养均衡，留意让孩子摄取充足的蔬菜水果；在睡眠方面，小学生、初中生、高中生每日平均睡眠分别不少于 10 小时、9 小时和 8 小时；在运动方面，建议中小学生... 详细>>

01缺乏维生素 B2 维生素 B2：植物性食物中维生素 B2 的含量相对较少，长期素食容易导致维生素 B2 缺乏。危害：出现慢性全身虚弱、视力模糊、疲劳、口角炎、舌炎或地图舌等症状。 02缺乏维生素 B12 维生素 B12：维生素 B12 大多存在于... 详细>>

01预防抑郁症应坚持合理运动运动能够增强人体新陈代谢，宣泄负性心理能量，有效预防抑郁症发作，而且运动还有助于强身健体，产生积极的心理感受，能够较快地提升情绪、消除抑郁的一系列症状。 02预防抑郁症应避免不良事件影响在生活中，我们要学会以积极的心态应对... 详细>>

1. 做一些克服羞怯的运动例如：将两脚平稳站立，而后缓缓地把脚跟抬起，坚持数秒钟后放下，每次重复做 30 下，每天进行二、三次，能够消除心神不宁的感觉。 2. 学会呼吸 害羞会让人呼吸急促，所以，要迫使自己进行数次有节奏且深长的呼吸，如此能够让紧张的... 详细>>

受挫型此类社交恐惧症患者的形成原因在于过往的交往过程中遭遇过挫折、麻烦、失败，或者遭受过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在其心理上留下阴影，导致他们对人群感到惧怕，以至于害怕与人交往，与人说话时会出现紧张、焦虑、不安等情形。 防备型这类社交恐惧症患者的成因是... 详细>>