01与他人建立连接 获得其他人的支持对于克服广泛性焦虑障碍是至关重要的。与一个关心你的人建立社交交往是平静你的神经和弥漫性焦虑的最有效方法，所以重要的是可以找到一个与你进行定期面对面交流的人。这个人应该是在一段不间断的时间内你可以说话的人，他/她可以... 详细>>

不是每个有广泛性焦虑障碍的人都表现相同的症状，但大多数人都经历了情绪、行为及躯体的波动性体验，这些情况在有压力时会变得更糟糕。 01情绪症状 担心的想法不断涌入大脑感到焦虑是无法控制的，无法停止这些担忧那些焦虑的事情总是突然闯入你想试图避免这些想法，... 详细>>

广泛性焦虑障碍是一种常见的慢性焦虑障碍，患者长时间处于一种担心、紧张、无法放松的状态。它会让一种广泛的担心与不安的感觉笼罩着你的整个生活。让精神和身体倍感疲惫，耗尽你的精力、干扰你的睡眠，甚至把你的身体拖垮…… 如果你患有广泛性焦虑障碍，你不仅会担心... 详细>>

01心理因素没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。 02神经质人格对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较... 详细>>

1、纤维素类的食物 纤维素类食物是对人体非常有利的食物，纤维素里面是有很多葡糖糖分子组成的多糖大分子，是营养学家推荐的营养素之一。纤维素食物主要有粗粮和蔬菜，是不容易被消化吸收的，但是对于清理肠道，作用是很大的，而且粗粮和蔬菜里面，含有非常丰富的碳水... 详细>>

一般人在夜里两点或者三点左右，因为人的身体血液循环比较慢，甚至会出现供血不足，血栓等症状。心脏病病人在睡眠时候一定要注意。 如果你的心脏情况影响到你的血氧浓度，血氧浓度低于正常时会对身体的各个器官都会产生影响，你的睡眠质量差可能与你的慢性缺氧有关，保... 详细>>

1）损伤机体 得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等 2）躯体疾病 严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥胖... 详细>>

失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起，表现为入睡困难、时常觉醒及晨醒过早。入睡困难或起始性失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。 一般来说根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型： 1）短暂性失眠，即失眠时间少于一星期; 2）短期性失... 详细>>

1）损伤机体 得了失眠症特别是慢性失眠症，它不仅会导致眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 2）躯体疾病 严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压和肥... 详细>>

有资料显示，约90%的抑郁症患者在发病初期没有意识到自己可能患病，家属早期也很难将他们的心情低落与抑郁症联系在一起，直到某一天患者说不想活了，甚至做出伤害自己或他人的事，才意识到严重性。所以，日常生活中患者及家属应留意一些危险信号。 情绪低落：患者经... 详细>>