强迫症是世卫组织排名第10位的致残性疾病，在15-44岁女性中，该疾病甚至成为前五位致残性病因，严重影响到患者个人功能、生活质量和家庭功能，这种伤害主要表现在以下几个方面： 01个人功能损害：强迫症对婚姻、职业、情感、社会功能都有影响，1/3的患者因... 详细>>

“我感觉有时候会有强迫思维和强迫行为，但我觉得正常人也会有这些症状，只是没那么严重，是吗？”01正常人强迫症行为特点①时间短暂、时有时无②表现轻，不影响正常生活和工作③没有主动去克制那些强迫症状02强迫症患者的症状特点①更加频繁（平均每天超过1小时）... 详细>>

01清洁：反复洗手、洗澡或清洁家居用品，持续时间通常有数小时。 02检查：每天检查和重新检查门是否锁好、咖啡机电源是否关闭、吹风机插头是否拔掉等。 03重复：无法停止重复一个名字、短语或简单的活动（例如，一遍又一遍地穿过门口）。 04囤积：难以丢弃无... 详细>>

一般来说，强迫症分为强迫观念和强迫行为。 01强迫观念是指头脑中反复出现的、不需要的闯入性的想法、怀疑、表象或冲动等。患者常认为这些闯入性的思维是不可理喻或过分的，不仅与自己的价值观相违背，也令人痛苦，并试图抵制他们。 02强迫行为是重复的行为或者心... 详细>>

经常会有人提起自己有“强迫症”，在某一事情上必须做到“完美”才肯罢休。但实际上，大部分人的强迫症行为是属于正常状况的，属于一种“无病呻吟”；真正的强迫症患者是非常痛苦的，反复进行、痛苦和焦虑是他们的心理常态。 强迫症主要特点是反复或重复出现的想法或行... 详细>>

01寻求专业治疗：抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。因此，面对压力时，抑郁症患者应该积极寻求专业医生的帮助。通过药物治疗和心理治疗，患者可以有效地缓解抑郁症状，提高应对压力的能力。02规律生活作息：保持规律的生活作息有助于抑郁症患者稳定情绪，提高应对压... 详细>>

01了解抑郁症的常见症状：抑郁症的常见症状包括情绪低落、失去兴趣、疲劳、失眠或嗜睡、食欲改变、注意力难以集中、自我价值感降低以及自杀念头等。这些症状可能持续存在，并对日常生活产生负面影响。02关注情绪变化：注意自己或他人的情绪状态，特别是持续的情绪低... 详细>>

01在日常生活中，我们或许都曾遇到过这样的人：他们独自一人时，会不自觉地低声说话，仿佛在与自己进行对话。这种行为，我们通常称之为“自言自语”。面对这样的现象，很多人可能会产生疑虑，甚至担忧这是否意味着对方存在精神健康问题。然而，实际上，经常自言自语并... 详细>>

PART 01一种自我陪伴自言自语与交流毫无关系。这些大声表达的评价之所以特殊，因为它们完全是说给自己听的。既然如此私密，为什么不把它们留在心底呢？这是为了坚定自己的信心，相信自己所要做的事情。这其实就是一种自我陪伴，尤其当我们的行动格外需要谨慎和明... 详细>>

精神障碍属于一类对情绪、思维和行为产生影响的病症，涵盖抑郁症、焦虑症、精神分裂症等等。这类疾病能够致使患者出现认知能力降低、情绪失控、社交存在障碍等问题。然而，更为令人忧心的是，研究显示精神障碍或许会对大脑产生长期性、不可逆转的作用。 01精神障碍或... 详细>>