1、许多研究结果表明躯体形式障碍与创伤有密切关系。创伤特别是儿童期的创伤，对躯体化障碍的形成具有重要意义。创伤导致心理与身体分离，从而产生躯体化症状。受严重虐待的儿童及青少年人群比其他人群更易发生躯体形式障碍。 2、慢性压力可以引起自主神经活动增强。... 详细>>

先听听躯体化患者怎么说： “严重的抑郁症躯体化，使我无法充分移动自己的身体，那时我觉得除了自己，其他每个人的生命都是鲜活的。”“我第一次想如此绝望地尖叫。我意识到我缺乏的是我的声音。” “每当母亲说我是自我放纵不想上学的时候，我很想冲出房门，跑到母亲... 详细>>

饮食疗法作为一种辅助治疗方法，与药物治疗、心理治疗等相结合，可以提高抑郁症的治疗效果。研究发现，合理的饮食结构可以缓解抑郁症状，降低药物治疗的使用剂量，减少副作用。同时，饮食疗法也可以提高患者的生活质量，有助于心理治疗的进行。 经常抑郁可通过饮食改善... 详细>>

1. 了解个人口味和饮食习惯，制定符合患者口味的饮食计划。2. 保证营养均衡，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。3. 注意食物的色、香、味，提升患者的食欲。4. 适量摄入富含活性成分的食物，如益生菌、抗氧化剂等，有助于调节肠道菌群和提高免疫力... 详细>>

1. 减少高糖食物的摄入，如甜品、饮料等，高糖食物可能导致血糖波动，加重抑郁症状。2. 限制高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等，这些食物可能导致身体负担加重，影响心理健康。3. 尽量避免咖啡因和酒精的摄入，咖啡因和酒精可能对神经系统产生刺... 详细>>

想要改善抑郁情绪，可以尝试以下饮食建议：1. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果等，有助于调节情绪。2. 适量摄入富含维生素B群的食物，如全谷类、绿叶蔬菜等，有助于提高神经系统功能。3. 保持适量的蛋白质摄入，如鸡肉、豆腐等，有助于... 详细>>

导致抑郁的原因有很多，但某些时候其实是我们自己把自己逼成了抑郁症。抑郁的原因有心理和身体两方面的因素，有些不好的习惯会成为诱发抑郁症的因素，日常生活中要学会克服这些习惯，避免最终成为压死你的最后一根稻草。 1.长期孤独与社交隔离缺乏社交互动和支持系统... 详细>>

如果你或者身边的亲人朋友也正在遭受失眠的折磨，不妨试试以下方法。 01保证良好的睡眠环境，减少额外的噪音、灯光和干扰。比如可以采用遮光能力较强的窗帘，从而保证较暗的室内环境。可以将卧室的温度控制在18℃~22℃，适当降低体温，引发睡意，从而有利于睡眠... 详细>>

看完这些危害，是否决定今晚开始要好好的睡觉，可是对于一部分来说“不是不想睡，而是睡不着！”“睡不好”“睡不够”。入睡困难：入睡时间超过30分钟；睡眠维持：夜间觉醒次数超过两次或早醒；睡眠质量：多噩梦；总的睡眠时间：少于6小时；日间社会功能受损：早上起... 详细>>

这些睡眠障碍可能会造成身体免疫系统、内分泌、大脑等各项功能的紊乱，表现在各种方面：1、扰乱内分泌有很多重要的激素会在睡眠期间分泌，如甲状腺激素、性激素、褪黑素。此外，睡不够会引起身体应激反应，使机体交感神经过度兴奋，分泌更多的皮质醇激素，容易引起血糖... 详细>>