01缺乏维生素 B2 维生素 B2：植物性食物中维生素 B2 的含量相对较少，长期素食容易导致维生素 B2 缺乏。危害：出现慢性全身虚弱、视力模糊、疲劳、口角炎、舌炎或地图舌等症状。 02缺乏维生素 B12 维生素 B12：维生素 B12 大多存在于... 详细>>

01预防抑郁症应坚持合理运动运动能够增强人体新陈代谢，宣泄负性心理能量，有效预防抑郁症发作，而且运动还有助于强身健体，产生积极的心理感受，能够较快地提升情绪、消除抑郁的一系列症状。 02预防抑郁症应避免不良事件影响在生活中，我们要学会以积极的心态应对... 详细>>

受挫型此类社交恐惧症患者的形成原因在于过往的交往过程中遭遇过挫折、麻烦、失败，或者遭受过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在其心理上留下阴影，导致他们对人群感到惧怕，以至于害怕与人交往，与人说话时会出现紧张、焦虑、不安等情形。 防备型这类社交恐惧症患者的成因是... 详细>>

01重视社会功能的恢复 在实现临床治愈后，精神心理疾病患者仍会存在不同程度的社会功能损伤。例如，有的人不与家人之外的人交往，有的人协调处理问题的能力降低，还有的人无法承担起作为妻子/丈夫的责任……也正因如此，他们常常会面临婚姻不和睦、亲子关系不佳、长... 详细>>

于医生而言，精神心理疾病的痊愈，除了疾病症状彻底消失外，还需同时满足以下这些条件。 01临床症状彻底消失涵盖疾病的核心症状以及伴随的躯体症状等均要完全消失。 02社会功能恢复良好能够如同生病前一般正常地生活、工作以及处理人际关系。 03病情在一定时期... 详细>>

焦虑症除了有紧张不安的内心感受，往往还伴有一系列躯体症状，甚至会增加患其他生理疾病的风险：1. 躯体症状：例如头痛、头晕、心慌、胸闷、腹痛、腹泻、消化不良、四肢发抖、尿频尿急等，涉及身体多个系统，但相关躯体检验检查未见显著异常，有时这些躯体不适感给患... 详细>>

● 误区 1：焦虑人人都有，压根不是病真相：焦虑症和焦虑情绪有所不同，焦虑情绪通常较为短暂，一般在刺激源消失后的 2 - 3 天内便会有所缓解。但焦虑症并非如此简单，焦虑症是大脑功能受损，并非患者抗压能力差，不只是情绪、心理方面的问题，需要及时就医！... 详细>>

什么是焦虑症？焦虑症，亦称焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特点。主要表现为：无明确客观对象的紧张担忧，坐立难安，以及植物神经症状（如心悸、手抖、出汗、尿频等）。 2TWO焦虑症的4大误区与真相 ● 误区 1：焦虑人人都有，压根不是病真相：焦虑症和焦... 详细>>

在人面临压力的时候，大脑会向肠胃传递信号，从而产生应激反应，这能让我们“合理”地躲开不想做的事，此乃一种保护机制。不少孩子在日常中，有时身体会有找不到缘由的疼痛，像头疼、胃疼、肩膀疼之类，有时还会出现难以名状的身体症状，比如心悸、躯体僵住、抽搐等等。... 详细>>

01构建规律的生活要学会主动挑战负面情绪，树立信心，坚信自己能够成功，这是治疗抑郁症的基础方式。当发觉自身抑郁时，务必要尽力调适自身，构建良好的生活习惯，与人有约定时，一定要守诺并践行。在饮食方面必须进行合理安排，最好定时定量。同时要有规律的作息时间... 详细>>