虽说上一辈或许未曾言及“我抑郁了”，但他们的生活方式，的确存在一些天然的保护要素：群体支撑：大家居住相近，谁家有情况，一呼百应。简单目标：只要能够吃饱穿暖，即为成功，生活目标简单明晰。自然调节：他们更多地接触自然，日出劳作、日落休息，这些举动对心理健... 详细>>

现今的年轻人为何会抑郁？用一句话总结便是：我们太过关注自身了。这并非坏事，但的确引发了问题。 例如：“我必须成功”：社交媒体让每个人都能够成为主角，但也让每个人背负了更重的期待。小时候读书以为“天才是 1%的天赋+99%的努力”，长大后才明白，有些人... 详细>>

有人称，老一辈人或许也有抑郁，只是那时没有诊断手段，也无人重视，因而“抑郁症”这个词汇根本未曾被提及。这确为事实！心理学研究表明，抑郁症在医学上得到普遍认知，实则是近几十年来的事情。老一辈人或许习惯用“想不开”“心里堵得慌”这类表述形容情绪问题，但这... 详细>>

1、回避痛苦情绪的防御行为自伤行为，帮助TA们逃避负面情绪。根据大量自伤的自我回顾性报告显示：大部分自伤者报告在自伤行为后，负面消极情绪，如紧张、焦虑、受挫、愤怒、伤心、自我厌恶、压力感等，都得到了缓解。当孩子伤害自己的时候，心理上的压力可能会被转移... 详细>>

1、早期干预早期发现和诊断双相情感障碍对于控制病情的严重性和发作频率非常关键。如果能够及时开始药物治疗和心理治疗，病情往往会有显著的改善。因此，识别双相情感障碍的早期信号非常重要。 情绪变化：情绪波动大是双相障碍的一个明显征兆，可能表现为情绪起伏不定... 详细>>

壹心理健康的恶化 负面情绪抑郁症患者如果不接受治疗，其悲伤、失落、焦虑等负面情绪将难以得到缓解，长期累积可能导致心理状态的严重恶化。患者可能因无法摆脱抑郁情绪，而逐渐丧失对自己的信心和价值感，陷入深深的自责和绝望之中。 价值感下降贰身体健康的受损 睡... 详细>>

吃太多甜食美国加州大学曾做过一项研究，证实了长期高糖饮食会使大脑迟钝，减弱大脑的学习和记忆能力。德国的神经学家也通过实验对比发现，血糖水平越高的人，大脑中的海马体会更小一些。而海马体是大脑的记忆中心，海马体变小，意味着记忆力在慢慢衰退。你以为每天只给... 详细>>

(1)病人严重焦虑时,应将其安置在安静舒适的房间,避免干扰.周围的设施要简单安全,好能有专人看护。(2)密切观察躯体情况的变化并记录.待病人情绪稳定时,应不失时机地为病人做心理护理.以安慰、镇定病人的情绪。(3)对伴有躯体疾患者,要向其讲明激烈的情绪... 详细>>

1积极的自我暗示 每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2放松入静训练 找一个安静没有人打扰的地方，舒适... 详细>>

1）由于精神障碍的可遗传性，双方应提前进行婚育指导并对子女提前进行预防。2）培养良好个性，避免形成懦弱、孤僻、固执、多疑、气量小等性格。3）预防颅脑损伤、感染、中毒、营养不良及其它可能引起精神刺激的躯体疾病或伤残。4）预防心理创伤，包括社会的、政治的... 详细>>