人在生气时胃疼，主要归因于一条连接大脑与肠道的“情绪专线”——脑-肠轴。在胃肠道内存在一个独立于中枢神经系统的神经架构，其与中枢神经系统紧密相连，相互作用。不良的情绪信息能够通过中枢神经系统传递至胃肠道。 故而，肠胃是最易受情绪影响的器官，常被人形象... 详细>>

抑郁症已不再是鲜为人知的话题，然而对于普通人而言，真正理解抑郁症患者的感受并非易事。唯有身处抑郁之中的人，方能体会其中滋味。以下是他们的内心倾诉，期望你能明白。 1. 极度疲惫 起床十分艰难，真想一死了之，穿衣累得不想动手，吃饭也累得毫无食欲，天气糟... 详细>>

失眠症对认知功能的影响主要体现在以下几个方面： PART 01# 注意力难以集中 #失眠症患者常常存在注意力难以集中的问题。这是由于睡眠不足会影响大脑的注意力和警觉性，致使人们难以集中精力去完成任务。研究表明，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处... 详细>>

失眠症对认知功能的影响主要体现在以下几个方面： PART 01# 注意力难以集中 #失眠症患者常常存在注意力难以集中的问题。这是由于睡眠不足会影响大脑的注意力和警觉性，致使人们难以集中精力去完成任务。研究表明，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处... 详细>>

一旦患上躯体化障碍，会给患者的生活带来极大的影响。那么，有哪些方法能够预防这种疾病呢？01保持积极良好的心理状态积极良好的心理状态是预防该疾病最为关键的因素，只有心理健康，抱有积极的想法，才能在身体出现不适时探寻有效的解决办法，而非胡乱猜测。 02积... 详细>>

一旦患上躯体化障碍，会给患者的生活带来极大的影响。那么，有哪些方法能够预防这种疾病呢？01保持积极良好的心理状态积极良好的心理状态是预防该疾病最为关键的因素，只有心理健康，抱有积极的想法，才能在身体出现不适时探寻有效的解决办法，而非胡乱猜测。 02积... 详细>>

焦虑，是一种众人皆有的情绪，然而鲜有人知晓，焦虑障碍，乃是一种会严重干扰生活的心理病症。就连身处其中之人，或许也未曾意识到，自己已然被焦虑所困扰。以下这些您认为正常的表现，实则是正处于长期焦虑之中。 01 频繁出现肠胃不适上班时总想要拉肚子，却并非急... 详细>>

01与大脑神经递质相关研究表明，抑郁症患者时常感到疲倦，这在很大程度上和大脑神经递质（例如 5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等）的削减有关。这些神经递质犹如“信使”，在大脑神经元之间传递信息，调控着我们身心的状态，涵盖运动、情绪、注意力、睡眠等等。在... 详细>>

01 白天别睡懒觉 每日睡眠达到能让第二天恢复精力即可，白天睡懒觉并非良策。这种延长睡眠时间的方式会降低我们的睡眠效率，使睡眠质量变差，反而让人睡醒后头部昏沉、精力匮乏，属于“非恢复性睡眠”；并且还会致使“生物钟”紊乱。 02 建立“生物钟” 对于失... 详细>>

01保持规律的作息充足的睡眠有利于稳定情绪以及增强心理韧性。尽可能每天在相同的时间上床就寝和起床，营造一个利于休息的环境。 02适度运动不可或缺即便天气寒冷，也应当坚持适量的运动，诸如室内瑜伽、跳绳或者在阳光较好之时进行短时间的散步。运动能够促进身体... 详细>>